Почему все ходят с рюкзаками. Ходить с рюкзаком это круто или нет? Стадное мышление. Помада, зеркальце, дисконтные карты

Х айкинг - это всего лишь пеший туризм, ничего сложного. А вот ракинг - это особый тренд фитнес-индустрии, который, по сути, представляет собой тот же пеший туризм, но с утяжеленным рюкзаком на спине. Понятно, что обычные туристы и так носят рюкзаки, но любители ракинга не набивают свой рюкзак тушенкой, теплыми носками и репеллентами от комаров. Они таскают там диски от штанги. Звучит незамысловато, но пользы от подобной тренировки оказывается до черта.

1. Увеличивает энергозатраты

Ракинг сжигает значительно больше калорий, чем обычная ходьба. Для среднестатистического парня полчаса ходьбы обойдутся примерно в 155 сожженных калорий. Но если тому же парню забросить на спину десятикилограммовый рюкзак, то за такое же время он сожжет уже 180 калорий. Так что если, к примеру, твои прогулки с собакой занимают около 30 минут в неделю, за год ношения рюкзака в процессе таких прогулок ты теоретически можешь сбросить порядка 4 кг лишнего веса.

Если же ходить с рюкзаком по пересеченной местности или в горы, количество сожженных калорий увеличится еще больше. В процессе постоянных подъемов, спусков, преодоления препятствий вроде упавших деревьев или мешающих проходу камней твоя сердечно-сосудистая система постоянно будет работать на повышенных оборотах. По сути, такая прогулка - это не что иное, как полноценный метаболический тренинг на все тело. Всего 45 минут ракинга в подобном режиме разгоняют твой метаболизм так сильно, что ты еще 14 часов после окончания тренировки будешь расходовать энергию, чтобы привести все системы организма в порядок. По мнению ученых из Appalachian State University, это приведет к сгоранию еще порядка 193 калорий для парня средних росто-весовых показателей.

Дэн Джон, тренер с мировым именем, считает, что ракинг хорош для жиросжигания в первую очередь тем, что ты не воспринимаешь такие прогулки как интенсивную тренировку: «Да, обычная круговая тренировка заставит тебя сжечь куда больше калорий, - поясняет он, - но ты не продержишься больше часа-полутора. Ракингом же можно заниматься несколько часов подряд, почти не ощущая усталости».

2. Повышает выносливость

Ракинг сравним с бегом. Если ты передвигаешься по равнинной территории, твоя сердечно-сосудистая система работает так же, как и у человека, который занимается джоггингом. Твой пульс, так же как и у бегуна, постоянно учащен, однако в процессе передвижения участвует немного больше мышечных групп, кроме того, они работают интенсивнее.

Если же твой путь пролегает по холмистой территории, то организм работает как во время интервальной тренировки. Периодические ускорения и связанное с этим увеличение интенсивности усиливают тренировочный эффект, заставляя активно работать все системы энергообеспечения мышечной работы и мышечные волокна всех типов.

А поскольку любой поход - это обычно комбинация обоих условий, ты автоматически получаешь двойной эффект: в плане выносливости твое тело приспосабливается к любой возможной нагрузке - как малоинтенсивной и продолжительной, так и к интенсивной, но кратковременной.

Выходи на улицу!

Хочешь сделать тренировку еще серьезнее? Наметь себе место ее проведения подальше от дома - диапазон расстояния от исходной точки может быть от двух до двадцати километров. Доберись туда, проведи тренировку и возвращайся обратно. Это будет похоже на то, как работают спецназовцы: сначала добираются до места, затем проводят боевую операцию и возвращаются обратно.

3. Развивает силу

У ракинга есть два очевидных полезных воздействия на силовые показатели. Первое - это тренировка кора. Даже простые перемещения с отягощением на спине укрепляют кор, что уж говорить про более сложные движения, неизбежные во время походов. В свою очередь, крепкий кор - это именно то, что позволит тебе безопасно работать со все большими весами в приседаниях, становой тяге, подъемах на грудь и других подобных движениях.

О втором расскажет Дэн Джон: «Переноска тяжелых предметов - это фундаментальное умение, изначально свойственное человеческой физике, однако слишком многие из нас упускают данный элемент из свой физической подготовки. Это своего рода пропавшее звено: добавив его, ты получишь отдачу, о которой и не подозреваешь».

4. Снимает стресс

От продолжительной прогулки по красивым местам терапевтический эффект куда серьезнее, чем от визита к психологу. Да и обойдется это дешевле. Японские исследователи недавно озаботились данным вопросом и вполне ожидаемо выяснили, что 15-минутная прогулка по лесу значительно снижает уровень стрессовых гормонов. В исследовании участвовало две группы: первая прогуливалась по городу, вторая - по лесу. Вторая группа показала снижение уровня кортизола на 12 процентов больше, чем первая, а также существенное снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений.

5. Препятствует получению травм

Если сравнить ракинг с тем же бегом, то последний окажется куда травмоопаснее. Все потому, что во время бега суставы ног и позвоночник подвергаются ударной нагрузке, а во время ракинга ничего такого не происходит - идешь себе и идешь. Более того, ракинг способен излечивать некоторые травмы и избавлять от болевых синдромов.

Например, причиной такой распространенной травмы, как пателлофеморальный синдром, более известной как «колено бегуна», нередко считают недостаточную силу мышц бедра, которым просто не хватает кондиций, чтобы удерживать надколенник на месте под нагрузкой. В недавней публикации из British Journal of Sports Medicine специалисты предположили, что укрепление этих мышц - эффективный путь к профилактике проблемы. Ракинг прекрасно укрепляет бедра, ибо большая часть нагрузки падает именно на мышцы бедра.

Кроме того, ракинг может помочь избавиться и от болей в пояснице. Большинство из нас проводят очень много времени за рабочим столом или рулем автомобиля. В результате этого тело приспосабливается к такому положению и адаптирует мягкие ткани, окружающие позвоночник, а также мышцы, воздействующие на таз: сгибатели бедра укорачиваются, таз поворачивается вперед, усиливается поясничный лордоз. Чтобы это исправить, надо дольше находиться в положении стоя, да еще и при полностью выпрямленной спине. Что, как не пешие прогулки с тяжелым рюкзаком, не дающим сутулиться, поможет это сделать лучше всего?

С чего начать

1. Подбери вес. Начни тренинг с рюкзака, который весит порядка 10% от твоего собственного веса, не больше. Так советует поступить физиотерапевт Дуг Кечижьян. Если ты весишь, к примеру, 80 кг, твой рюкзак поначалу не должен весить больше восьми килограммов. Постепенно эту цифру можно повышать, но не более чем в два раза. По мнению Кечижьяна, превышение данной цифры не будет приводить к дальнейшим положительным сдвигам в физической форме, а лишь приведет к перегрузке опорно-двигательного аппарата и травмам.

2. Пакуйся правильно. В принципе, свой рюкзак можно набивать чем угодно, хоть картошкой. Но практичнее всего это делать гантелями и дисками от штанги. Только очень желательно обмотать их полотенцем, чтобы они не болтались внутри сумки и не били тебя по спине при каждом шаге. Имей в виду, если ты соберешься набивать рюкзак серьезными весами, то обычный декоративный ранец тебе не подойдет, ищи туристический рюкзак подходящей прочности.

3. Носи грамотно. Отрегулируй рюкзак так, чтобы центр его тяжести находился в районе перехода грудного отдела позвоночника в поясничный. Если все сделаешь правильно, будь готов к тому, что мышцы бедра, ягодицы и разгибатели позвоночника поработают как никогда прежде.

Инструкция по применению

Автор тренировки: Джейсон Хартман, инструктор спецназа по общей физической подготовке
Продолжительность: 20 минут
Частота тренировок: три или более занятий в неделю

Твоя тренировка начнется с загрузки рюкзака - помни про правило о десяти процентах. После этого тебе надо будет сделать шесть кругов всех шести упражнений, выполняя их подряд. Количество повторов в кругах будет меняться по принципу пирамиды, то повышаясь, то понижаясь (смотри таблицу). Порядок упражнений не меняй, между кругами отдыхай по самочувствию.

Таблица повторов

Круг 1: 5 повторов
Круг 2: 10 повторов
Круг 3: 15 повторов
Круг 4: 15 повторов
Круг 5: 10 повторов
Круг 6: 5 повторов

1. Присед Зерчера

Помести рюкзак на локтевые сгибы и прижми к себе как родного. Ступни поставь на ширину плеч, спину выпрями. Опустись в присед, разводя колени в стороны, не округляя поясницы и не отрывая пяток от пола. Вернись в исходное положение. Это 1 повтор.

2. Турецкий подъем

Ляг на спину, согнув ноги в коленях под прямым углом. Рюкзак подними над собой и удерживай его на прямых руках. Сделай обычный подъем корпуса, но не сгибай руки и сохраняй их в вертикальном положении. В конечной точке рюкзак должен оказаться над твоей макушкой. Мягко вернись в исходное положение. Это 1 повтор.

3. Трастер

Поставь ступни чуть шире плеч, выпрямись и подними рюкзак к плечам. Разводя колени в стороны, опустись в присед. Сразу же мощно выпрями ноги и выжми рюкзак над собой. Верни рюкзак к плечам. Это 1 повтор.

4. Выпады в ходьбе с рюкзаком над головой

Поставь ступни на ширину таза. Рюкзак подними над головой на полностью выпрямленных руках. Сделай левой ногой большой шаг вперед и опустись в выпад. Без остановки выпрями левую ногу и подтяни правую стопу к левой. Теперь сделай большой шаг вперед правой ногой и опять опустись в выпад. Ты сделал 1 повтор. Продолжай шагать вперед, пока не сделаешь нужное количество повторов.

5. Отжимания

Надень рюкзак и прими положение упора лежа. Ступни вместе, руки прямые, ноги с туловищем в одну линию. Ладони поставь чуть шире плеч. Согни руки и, не прогибаясь в пояснице, опустись как можно ближе к полу. Сразу же вернись в исходное положение. Это 1 повтор.

6. Перекаты

С рюкзаком на спине стой прямо, ступни чуть шире плеч. Опустись в присед и вытяни руки перед собой. Мягко опустись на землю и перекатись на спину. Теперь вернись в исходное положение. Это 1 повтор.

Здравствуйте, друзья! С вами Павел Ямб. Замечали ли вы, что стоять на одном месте намного утомительнее, чем ходить? Вот вам вопрос на засыпку: находите ли вы время для ежедневной прогулки? Оказывается, польза ходьбы даже больше, чем от бега! Удивлены? Сейчас я вам все расскажу!

Почему важно выходить гулять

В 60-е годы в Японии была подсчитана ежедневная норма для взрослого человека – 10000 шагов в день. К сожалению, сегодня это число можно считать условным, калорийность питания в наше время выше, чем в шестидесятые, а активности, наоборот, стало меньше – почти в каждой семье есть автомобиль, а то и несколько.

Когда моя коллега-копирайтер купила себе фитнес-браслет, который считает количество шагов, пройденных за день, ее ожидало неприятное открытие. Оказывается, обладатель личного автомобиля не делает даже 10000 шагов в день, если специально не выходит гулять. Покупка браслета послужила стимулом, и теперь коллега проходит ежедневно по 12-14 тысяч шагов.

11 причин, чтобы начать гулять

Освежается и перезагружается мозг. Во время прогулки мы поневоле отвлекаемся от своих проблем, и домой приходим бодрыми и спокойными. Даже после короткой прогулки намного проще заставить себя заняться чем-то необходимым. Особенно это важно для фрилансера.
Возникают новые идеи. Мозг снабжается кислородом, мы начинаем мыслить яснее. Гуляя «куда глаза глядят», легко можно пробудить творческую энергию и придумать что-то стоящее.
Повышается способность к концентрации и сила воли. После прогулки куда легче сосредоточиться, появляется азарт к деятельности. Вы становитесь продуктивнее, не зря же все успешные люди обязательно вписывают физическую активность в свой плотный распорядок дня!
Регулярная быстрая ходьба помогает справиться с послеобеденной вялостью. В целом тонус и настроение повышаются.
Снижается уровень стресса. Благодаря обычной ходьбе без определенного направления, вы начинаете мыслить шире. Исследования показали, что для расширения восприятия важно ходить не по определенной траектории, а просто, куда ноги ведут.
Повышается иммунитет. Воздух в помещении грязнее, чем на улице – удивительно, но факт. Микрочастицы пыли оседают в легких, а прогулка (если вы не гуляете вдоль автотрассы, конечно) помогает проветрить и очистить дыхательную систему.
Ходьба помогает держать вес в норме. Если даже вы занимаетесь фитнесом или ходите в качалку, это не повод все свободное от тренировок время пребывать в режиме энергосбережения. После ударной тренировки легко переборщить с калориями – и привет, лишние килограммы! Двигаясь больше – а что проще, чем ходьба? – вы точно избежите этой засады!
Ходьба полезна и безопасна для здоровья при любом уровне физической подготовки. И толстый, и худой, и стар, и млад, и мужчины, и женщины – каждый способен ходить. Разница будет лишь во времени прогулки и скорости.
Польза ходьбы пешком превышает даже пользу бега – во-первых, пульс остается в пределах аэробной зоны, а значит, сердце и сосуды тренируются без перегрузок, во-вторых, во время пеших прогулок не страдают суставы.
Для того, чтобы начать регулярно гулять, вам не нужна специальная обувь и одежда.
Ходить никто не стесняется. Все новички поначалу стесняются бегать, думают, как они выглядят со стороны. С ходьбой этой проблемы не существует – мало ли, куда вы идете!
Начав регулярно гулять прямо сегодня, вы проживете дольше, чем те, кто просиживает жизнь на стуле! Исследования команды ученых из США показали, что у людей занимающихся спортом около часа в день, на 40% меньше вероятность преждевременной смерти по сравнению с теми, кто не уделяет внимания целенаправленной физической активности.

Как организовать свои прогулки

Как разнообразить прогулки

Если просто ходить стало скучно, то можно попробовать вариации:

Скандинавская ходьба с палками. Такой вид ходьбы намного эффективнее прорабатывает мышцы и сжигает в 1,5 раза больше калорий, чем обычная. Используются специальные палки, короче лыжных. Наверняка вы встречали в парках людей, занимающихся этим видом ходьбы. Встречал только женщин.
Ходьба на лыжах. Помимо закаливания организма на холоде, во время ходьбы на лыжах эффективно работают все мышцы рук, ног спины.
Этот вид нагрузки благотворно влияет на работу дыхательной системы и не способствует повышению давления. А еще не «убивает» коленные суставы, в отличие от бега.
Ходьба с рюкзаком (ракинг).

Ракинг: рюкзак для начинающего должен весить около 10% от веса тела, с развитием выносливости вес можно увеличить. Ходьба с рюкзаком показана тем, у кого проблемы с позвоночником, рюкзак в этом случае помогает выпрямить спину. Такая ходьба на 25% более энергоемка, чем обычная.

Ну что, друзья, вдохновились вы на ежедневные прогулки? А хотели бы попробовать скандинавскую или ходьбу с рюкзаком? Пишите в комментариях, жмите лайки, с вами был Павел Ямб. Всего наилучшего.

Даже на руках можно ходить:)

Марш-броски с тяжелейшими рюкзаками за спиной и при полной амуниции - рутина для многих военных, особенно тех, кто служит в элитных подразделениях. Среди гражданских эта активность получила название ruck sacks. Ракинг - бег или ходьба с рюкзаком с грузом. Если солдаты могут проходить по 30 км и более с 90 кг веса за спиной, то вам совсем не обязательно полностью подражать армейской тренировке. Для тренировки выносливости не обязательно бегать, достаточно добавить небольшой вес (до 8 кг) и прогуляться с ним по парку несколько километров - вы откроете для себя новый вид тренировки!

Дуг Кечиджан (Doug Kechijian), физиотерапевт и бывший спецназовец, считает, что это отличный вариант фитнеса для среднестатистического человека. Это очень простая активность с регулируемой нагрузкой, которая не требует какого-то специального оборудования и даёт видимые результаты.

Преимущества

Это сжигает калории. К примеру, простая 30-минутная прогулка для среднего мужчины сжигает около 125 ккал, но стоит добавить к ней рюкзак с небольшим весом, и 125 ккал превращаются в 325 ккал (согласно данным сборника физических активностей).

Это облегчает или предотвращает боль в спине. Это особенно важно для тех, кто большую часть своего рабочего дня проводит сидя. Затем, идя в спортклуб и начиная поднимать штангу или садясь за тренажёр, вы рискуете повредить спину. По крайней мере так считает Стю Макгилл (Stu McGil), доктор и профессор биомеханики позвоночника, автор Ultimate Back Fitness and Performance.

Люди, которые заработали межпозвоночную грыжу, часто наклоняются вперёд во время ходьбы. Это только ухудшает ситуацию и сильнее давит на грыжу, так как телу приходится давать ещё большую нагрузку на мышцы спины для того, чтобы удержать туловище в вертикальном положении.

Рюкзак с небольшим весом в качестве дополнения к прогулке помогает поддерживать спину в вертикальном положении, так что вашим мышцам уже не нужно трудиться так усердно.

Это безопасный способ развить выносливость. Джейсон Хартман (Jason Hartman), тренер солдат из спецподразделений армии США, считает, что кардиопреимущества от ходьбы с рюкзаком сравнимы с долгим бегом трусцой. Но, в отличие от бега, который довольно травматичен (вероятность травмироваться - 20–79%, согласно исследованиям British Journal of Sports Medicine), ракинг делает вас менее подверженным травмам. Он помогает развивать устойчивость в бёдрах и осанке в целом и делает другие ваши активности, связанные со спортом, более безопасными.

Благодаря развитию выносливости эффективность ваших тренировок в тренажёрном зале также повысится.

Это дёшево и заставляет вас выходить на улицу. Как мы уже говорили выше, этот вид фитнеса не требует специального обмундирования или оборудования. Всё, что нужно, - это вы и удобный рюкзак с небольшим грузом. Всё. Вы можете оставить запасной рюкзак на работе и выходить на тренировку в обеденный перерыв. Это отличный способ отдохнуть от мониторов и экранов, которые окружают нас со всех сторон, и просто отдохнуть.

Приступаем к тренировкам

Выберите свой вес. Итак, для начала нужно определить оптимальный вес своего груза. Для первого раза это может быть 10% от веса вашего тела. К примеру, если ваш вес составляет 68 кг, вы должны взять с собой 6,8 кг. После того как вы почувствовали себя комфортно с таким весом, можете увеличить его до 15 кг.

Но сразу большой вес брать нельзя! Вы можете носить 15-килограммовый рюкзак днями, а то и месяцами после подготовки, но, если вы сразу возьмете такой вес, это может вас сломать.

Чем лучше загрузить? Тут уже можно позволить своей фантазии разгуляться. Всё зависит от того, что у вас есть по рукой. Это могут быть гантели, блины от штанги, кулёк с песком или кирпичи. Для того чтобы вес не болтался внутри рюкзака, лучше обернуть его в полотенце.

Для небольшого веса вы можете использовать любой рюкзак, а вот для тяжёлого варианта (те же 15 кг) желательно найти рюкзак с хорошей поддержкой.

Вперёд! Теперь вы можете отправляться на прогулку, лёгкий бег или небольшой поход. Если до этого вы не ходили в походы с рюкзаками или вообще мало ходили, у вас могут начать болеть мышцы в довольно неожиданных для вас местах: мышцы вокруг коленей, ягодицы и нижняя часть спины.

И не забывайте о том, что вы можете не только идти, но и бежать с рюкзаком. Но этот вариант исключительно для подготовленных людей без травм коленей и спины!

Я так тоже считал и сам ходил без портфеля и рюкзака. У нас считалось, что самые крутые поцаны ходят в школу вообще без всего, без учебников даже, так-как их можно одолжить у соседа, да и вообще в учебниках ничего интересного нет, а они тяжёлые.

Рюкзак круто выглядит или нет?

Что уж говорить про ношение в рюкзаке воды или еды, это почти всеми и всегда раньше (10-15 лет назад) считалось каким-то диким зашкваром.

Допускаю, что у меня была какая-то особая, не самая благоприятная культурная среда и город, но думаю, что ситуация такая была везде и более того, подобные мысли и сейчас у многих в головах. Сегодня в блоге Econ Dude я хочу написать своё мнение по этой теме, напишу о том, нормально или нет носить рюкзак или портфель с лямкам на спине и за спиной, и как на мой взгляд изменилось общество на примере отношения к такой казалось бы простой штуке. А на мой взгляд общество и позиция сильно изменилась в последние годы. Школьные годы вообще весело вспоминать во взрослом возрасте, зря многие взрослые этого не делают, так-как именно школьники, их и поведение во многом определяют и поведение взрослых, на самом деле не всё меняется во взрослом мире.

Оно меняется визуально, но не по сути.

И вот я короче помню одного своего друга, который так с рюкзаком и ходил, уже даже после школы. Носил там воду, какие-то снэки - простую и лёгкую еду, еще что-то там носил, но в целом 90% места в рюкзаке было пустым большую часть времени.

Вот что забавно, как мир за последние лет 10 сильно изменился и ходить с рюкзаком стали ну вообще все. Якобы крутые Русские вдруг увидели например Европейцев, которые в 40 лет все носят рюкзаки, и у них чуток переклинило.

Тут примерно та-же ситуация что и с велосипедами, читайте в тему:

А теперь я и не только я крайне серьезно думаем, кто тут еще дураки были. Кто в пробках стоит, кучу денег платит и планету изглаживает, или кто свободно гоняет на велике куда душе угодно. Стоит только показать в фильме, как крутой умный и успешный парень приезжает в центр мегаполиса на работу адвокатом на велике с портфелем (я про Майка в ) , как вдруг до быдла доходит, что это уже не зашквар, а последний писк моды. И всё моментально меняется у людей в мозгах.

А шо это, эти значит хорошо живут и носят рюкзаки, не паряться, а мы чо? И понеслось. Подхватила всё это культура хипстеров, а позже, когда она быстренько как-то слилась с массовой культурой, это подхватили все.

Помню как потом и в моём универе все травили парня, который приходил на лекции с термосом. Ох как его травили...

Вот дурак мол, воду принёс! Идиот!

А потом прошло лет 5 и до всех вдруг допёрло, что в США почему-то 50% людей ходят на работу с термосами нося с собой там воду или другие напитки из дома, ибо это дешевле чем покупать, а так-же можно попить в любой момент.

Вот вроде очевидно, что носить с собой воду куда угодно - это нормально и разумно, но пока 99% людей вокруг этого не делают, никто так и не начинает, не желая быть белой вороной. Тут психология пост-совка сильно отличается от западной. В Западной быть не таким как все, другим, это абсолютно нормально.

У нас это проказа.

Стадное мышление... Даже и не мышление, а стадное поведение и психология.

А ведь всё на самом деле элементарно и очень просто. Ходить с рюкзаком - это удобно, всё. На этом мы ставим точку. Больше на самом деле вообще нечего говорить.

Что лучше, чтобы было удобно, или чтобы было неудобно?

Первое. Значит и нужно делать как тебе лучше вот и всё.

Я, к сожалению, долгие годы жизни сильно зависил от общественного мнения и тоже был подвержен стадному мышлению.

Круто, не круто... Не модно...

К примеру считал, что лучше купить неудобные, но якобы крутые ботинки, чем купить очень удобные беговые кроссовки. Сейчас нет, сейчас я и меня вообще не колышит кто что думает по этому поводу, если мне удобно.

Так-же и с рюкзаком. Я почему вообще решил этот пост написать, просто вдруг понял, что последние 5 лет я ношу рюкзак везде и всегда, каждый день.

Даже пустой на 90%.

Пусть там одна бутылка воды, но это уже удобнее, чем без него.

И всё больше замечаю как мир вокруг тоже изменился, изменилась и Россия.

К большому счастью всё больше людей придерживаются западного менталитета и делают так, как считают нужным для себя лично, а не основываются на каких-то общепринятых понятиях. Хотя вероятно случилось другое, просто нормальные вещи и понятия стали постепенно общепринятыми.

Это вопрос времени, здравый смысл всегда побеждает.

В тему ношения рюкзака, некоторые спрашивают, а вредно это для спины или нет? Если рюкзак полностью набит чем-то, там например 20-30 килограмм, то долго носить его вредно, однако... Всё дело в том, что вам в любом случае надо эти 20-30 кг. носить, верно ведь? Альтернатива какая?

Пакеты в руках? Сумка? Пакеты в руках и сумка менее удобные и более вредные вот и всё, поэтому если тяжёлый рюкзак и вреден, то он менее вреден, чем ношение той-же массы иными способами.

Вообще так получается, что большинство людей, кто привыкает ходить с рюкзаком, большую часть времени там почти ничего не носят, ибо оказалось, очень забавно, что даже внешне и визуально рюкзак смотрится современно и хорошо.

Имеется в виду хороший и качественный рюкзак.

Помню даже раньше шутки были типа: ты чо, путешественник? Зачем тебе всегда рюкзак? Куда ты собрался? Так гопники шутили, их юмор.

Но иронично оказалось, что современный человек именно и стал путешественником - мобильным юнитом, которому в любой точке и в любом месте должно быть комфортно и удобно, в любом момент должны быть небольшие запасы воды и еды, в ушах своя музыка и в телефоне свой личный мир.

Передвижение на велосипеде. И оказалось, что теперь как раз люди без рюкзаков - это прошлый век, теперь именно они не вписываются в современный мир и цивилизацию, хотя еще 10 лет назад всё было иначе.

Вот такие дела, небольшая статья про ношению рюкзаков, общественные нормы и стадное мышление. Рад если было интересно и вы согласны.

Если вам тяжело, значит, вы неправильно распределяете нагрузку. Начните приводить жизнь в комфортный вид с малого - купите рюкзак. Сумки, пакеты, дипломаты - с чем только люди не ходят, пока не сообразят, что носить все необходимое можно на спине, а руки освободить для более важных дел. С рюкзаком, правда, тоже можно промахнуться. Выбирать его надо в зависимости от того, что собираешься регулярно загружать внутрь.

Учебники, конспекты, шпаргалки

В институт ходят налегке. Одной большой тетради обычно хватает на все предметы, а учебники нужны только те, которых почему-то до сих пор нет в интернете. Так что необходимости в крупномасштабном рюкзаке нет. Тут главное - удобное отделение для канцтоваров и жесткая спинка. Какой-нибудь матанализ и так продохнуть не дает, не хватало еще, чтобы он впивался в туловище. Материал должен быть устойчив к бурной студенческой жизни. Полиэстер, из которого сделан от компании Grizzly, как раз из таких.

Помада, зеркальце, дисконтные карты

Для представительниц прекрасной половины человечества на первом месте стоит красота. Так что внутрь рюкзака можно даже не заглядывать: для косметики и прочих причиндалов место в любом случае найдется. А вот дизайн стоит выбирать вдумчиво. Лучше всего взять такой, чтобы сочетался с разными видами одежды. Универсальный вариант - рюкзак из экокожи спокойной монохромной расцветки. И еще убедитесь в том, что товар подходит под ваши габариты, а то будете выглядеть как первоклашка с огромным ранцем.

Фотоаппарат, объективы, штатив

Если ноутбук еще можно забросить в рюкзак и особенно не переживать по поводу его сохранности, то с дорогой фотоаппаратурой такой номер не пройдет. Орудия труда должны быть надежно зафиксированы, чтобы в случае чего не пострадать. предлагает фирма Case Logic. Они сконструированы так, что каждому аксессуару полагается отдельный отсек. У некоторых моделей есть даже место для квадрокоптера.

Тем, кто еще и видео снимает, полезно будет приобрести твердый водонепроницаемый . Это своего рода органайзер, куда аккуратно укладывается все сопутствующее оборудование, помимо самой камеры: кабели, карты памяти, пульт дистанционного управления и так далее.

Ноутбук, «Преступление и наказание» в твердой обложке, недельный запас пельменей

Странно, что вы до сих пор не обзавелись рюкзаком, если временами напоминаете ломовую лошадь. Для ежедневной транспортировки тяжестей годится только серьезное снаряжение. Широкие лямки и жесткая спинка (в идеале - с дышащей накладкой из сетчатой ткани) значительно снизят ваши шансы на сколиоз и другие неприятности, связанные с позвоночником. Не помешает и нагрудная стяжка. Просторных отделений, понятное дело, должно быть не меньше двух. Пельмени, протекающие на ноутбук, - это плохо. ищите в каталоге Grizzly.

Спортивная форма, кроссовки, шейкер для протеиновых коктейлей

Спортивное обмундирование, как правило, не слишком тяжелое, но довольно габаритное. Поэтому рюкзак по объему должен быть примерно такой, как если бы вы носили полное собрание сочинений Пушкина. Разнообразие отделений не требуется, а вот боковой сетчатый карман на резинке понадобится. Туда удобно вставлять бутылку с водой или шейкер. Кроме того, пригодится внешняя петля или карабин, к которому можно прикрепить, к примеру, футбольный мяч в авоське. Богатый выбор опять же представлен на сайте Grizzly.

Документы, планшет, зарплата для сотрудников

Это устаревшее мнение, что бизнесменам полагается ходить с кожаными чемоданчиками. Одна свободная рука нужна для смартфона, другая - для красивой женщины. Сейчас шьют рюкзаки, которые по своему функционалу не уступают чемоданам. Твердый корпус и отдельные секции, чтобы ничего не помялось, синтетические материалы вроде нейлона для защиты от дождя, строгий дизайн и скрытая молния для безопасности.