Как благодарить? Техника благодарения. Сила благодарности и техника благодарения Благодарность искренняя и неискренняя

Что такое благодарность, зачем она нужна, и как использовать силу благодарности на практике, чтобы стать счастливее.

Сила благодарности столь велика, что изучение и применение этих знаний является важным элементом на пути к счастью и просветлению.

Благодарность (от «благо дарить») - это чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства (определение из Википедии).

Благодарность – это мощный исходящий поток позитива. Вы уже знаете, что в нашей жизни , и Вселенная реагирует на наши излучения (мысли, слова и действия): что излучаешь, то и получаешь. Кто практиковал , тот знает, как это работает. Возможно, техника благодарения, основанная на силе благодарности, станет для вас еще более могущественной, чем формула счастья.

Пример того, как работает благодарность. Джо Витале описывает следующий случай. «У Джонатана было двустороннее воспаление легких. Казалось, ничто не может ему помочь. Но в какой-то момент на него снизошло озарение - он написал на листах бумаги одно-единственное предложение и развесил их по всему дому. С методичностью попугая он вновь и вновь повторял это предложение, много раз надиктовал его на пленку и постоянно ее прокручивал. Он сделал эту фразу частью своего существования. В результате Джонатан выздоровел в течение 24 часов! Что же это были за слова? «Спасибо, Господи, за все блага, которые у меня есть, и за все блага, которые я получу».

Невероятно? Но такова сила благодарности.

Проявление (излучение) благодарности – это установление прямой связи с Высшими Силами (Жизнью, Богом - кто во что верит, называть можно по разному), благодаря которым всё происходит. Когда вы благодарите, благо вам и возвращается.

Человек, который не может чувствовать благодарность – эгоист, и . К нему не приходит позитив, так как он его не излучает. Всё просто. И исправить это тоже не сложно.

Благодарность – это сила, исцеляющая , все его негативные последствия, и приближающая к счастью.

У человека есть два варианта на выбор: (просветление). Эгоист не может получить настоящее счастье, ему доступно лишь временное удовольствие, которое обязательно сменяется разочарованием, неприятностями, депрессией и т.д.

Впрочем, убедитесь сами в силе благодарности! Личный опыт важнее непроверенной информации.

Техника благодарения, которую вы увидите ниже, взята из , где она работает лучше всего (так как там от эго уже мало что остается, и оно не препятствует работе). Техника благодарения универсальна, подходит всем и не опасна для новичков, в отличие от некоторых других техник, предназначенных только для подготовленных людей.

Суть техники довольно проста и не требует особых условий. Лучше всего ее выполнять в спокойной обстановке, сидя или лежа, соблюдая общие .

Практика: техника благодарения

Найдите множество вещей, людей, событий, явлений, ситуаций и т.д., за что вы можете быть благодарны, и почувствуйте благодарность за каждый из перечисленных пунктов. Для начала, можете говорить мысленно или вслух «спасибо» или "благодарю", если трудно почувствовать благодарность.

Вы вспоминаете что-то и благодарите за это. Затем вспоминаете что-то еще, и благодарите за это. И так далее. Кого благодарить? Смотрите по ситуации. Можете благодарить человека (который сделал что-то для вас). Можете благодарить Ангела-Хранителя, Высшие силы, Бога, Жизнь (смотря во что верите). Когда вы благодарите человека, благодарите также и Высшие Силы (Жизнь, Бога) – за то, что дали вам этого человека.

Просмотрите всю вашу жизнь и найдите очень много (очень много!) всего, за что вы можете быть благодарны, и излучайте эту благодарность. Вначале можете помогать себе вопросом «за что я могу быть благодарен?» и находить приятные ситуации, подарки, комплименты, людей, веселые истории, и т.д. – любой позитив. Затем вы найдете какие-то «нейтральные» вещи, людей, события и т.д., которые раньше не считали достойными благодарности, а теперь считаете. Благодарите и за них. Затем вы найдете «негативные» моменты своей жизни, неприятные жизненные уроки, которые теперь будут выглядеть в совершенно другом свете и тоже будут достойны благодарности.

Вы можете идти по улице и благодарить жизнь за все, что попадается вам на глаза, то же самое на работе или дома – практика благодарения универсальна.

В конце концов вы почувствуете благодарность за всё, за всю свою жизнь, и испытаете невероятное чувство счастья, Божественной Безусловной Любви и . В этот момент эго просто исчезнет, произойдет полное всего, что было, есть и будет. Будьте также готовы к серии озарений и совершенно новому пониманию жизни.

Чтобы достичь этого состояния, потребуется не один подход. Но каждый раз, после практики благодарения, ваше состояние будет меняться настолько сильно, что не заметить изменения будет сложно. Наблюдайте, что меняется в вашей жизни по мере практики излучения благодарности.

Может оказаться трудным начать, потому что эго будет сопротивляться. Поначалу оно будет отговаривать от применения этой техники, под разными предлогами, затем может всплывать негатив из прошлого, что не всегда приятно. Единственным препятствием практиковать технику благодарения является эгоизм, других причин нет. Главное - получить первый результат, чтобы почувствовать силу благодарности, а дальше будет легче. Выделите себе часик времени (может и меньше) и поработайте с техникой благодарения как следует.

Не ограничивайтесь одной этой практикой; скорее всего, ее будет недостаточно (особенно, если вы только в начале пути). Помимо техник

Что такое благодарность, зачем она нужна и как использовать силу благодарности, чтобы стать счастливее.
Сила благодарности столь велика, что изучение и применение этих знаний является важным элементом на пути к счастью и просветлению.
Благодарность (от «благо дарить») — это чувство признательности за сделанное добро, например,за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства (определение из Википедии).

Благодарность - это мощный исходящий поток позитива. Вы уже знаете, что в нашей жизни ничто не случайно, и Вселенная реагирует на наши излучения (мысли, слова и действия): что излучаешь, то и получаешь. Кто практиковал формулу счастья, тот знает, как это работает. Возможно, техника благодарения, основанная на силе благодарности, станет для вас еще более могущественной, чем формула счастья.
Пример того, как работает благодарность. Джо Витале описывает следующий случай. «У Джонатана было двустороннее воспаление легких. Казалось, ничто не может ему помочь. Но в какой-то момент на него снизошло озарение — он написал на листах бумаги одно-единственное предложение и развесил их по всему дому. С методичностью попугая он вновь и вновь повторял это предложение, много раз надиктовал его на пленку и постоянно ее прокручивал. Он сделал эту фразу частью своего существования. В результате Джонатан выздоровел в течение 24 часов! Что же это были за слова?
«Спасибо, Господи, за все блага, которые у меня есть, и за все блага, которые я получу».
Невероятно? Но такова сила благодарности.
Проявление (излучение) благодарности - это установление прямой связи с Высшими Силами (Жизнью, Богом - кто во что верит, называть можно по разному), благодаря которым всё происходит. Когда вы благодарите, благо вам и возвращается.

Человек, который не может чувствовать благодарность - эгоист, и эго делает его несчастливым. К нему не приходит позитив, так как он его не излучает. Всё просто. И исправить это тоже не сложно.

Благодарность - это сила, исцеляющая эгоизм, все его негативные последствия, и приближающая к счастью.

У человека есть два варианта на выбор: эгоизм или счастье (просветление). Эгоист не может получить настоящее счастье, ему доступно лишь временное удовольствие, которое обязательно сменяется разочарованием, неприятностями, депрессией и т.д.

Впрочем, убедитесь сами в силе благодарности! Личный опыт важнее непроверенной информации.

Техника благодарения, которую вы увидите ниже, взята из пятого уровня, где она работает лучше всего (так как там от эго уже мало что остается, и оно не препятствует работе). Техника благодарения универсальна, подходит всем и не опасна для новичков, в отличие от некоторых других техник, предназначенных только для подготовленных людей.

Суть техники довольно проста и не требует особых условий. Лучше всего ее выполнять в спокойной обстановке, сидя или лежа, соблюдая общие рекомендации.

ИТАК,ТЕХНИКА БЛАГОДАРЕНИЯ:

Вы вспоминаете что-то и благодарите за это. Затем вспоминаете что-то еще, и благодарите за это. И так далее. Кого благодарить? Смотрите по ситуации. Можете благодарить человека (который сделал что-то для вас). Можете благодарить Ангела-Хранителя, Высшие силы, Бога, Жизнь (смотря во что верите). Когда вы благодарите человека, благодарите также и Высшие Силы (Жизнь, Бога) - за то, что дали вам этого человека.

Просмотрите всю вашу жизнь и найдите очень много (очень много!) всего, за что вы можете быть благодарны, и излучайте эту благодарность. Вначале можете помогать себе вопросом «за что я могу быть благодарен?» и находить приятные ситуации, подарки, комплименты, людей, веселые истории, и т.д. - любой позитив. Затем вы найдете какие-то «нейтральные» вещи, людей, события и т.д., которые раньше не считали достойными благодарности, а теперь считаете. Благодарите и за них. Затем вы найдете «негативные» моменты своей жизни, неприятные жизненные уроки, которые теперь будут выглядеть в совершенно другом свете и тоже будут достойны благодарности.

В конце концов вы почувствуете благодарность за всё, за всю свою жизнь, и испытаете невероятное чувство счастья, Божественной Безусловной Любви и Единства. В этот момент эго просто исчезнет, произойдет полное принятие как есть всего, что было, есть и будет. Будьте также готовы к серии озарений и совершенно новому пониманию жизни.

Чтобы достичь этого состояния, потребуется не один подход. Но каждый раз состояние будет меняться настолько сильно, что не заметить изменений будет сложно. Наблюдайте, что меняется в вашей жизни по мере излучения благодарности. Вы можете идти по улице и благодарить жизнь за все, что попадается вам на глаза, то же самое на работе или дома - техника благодарения универсальна.

Успехов и счастья вам!
Хочу добавить от себя, что при правильном подходе можно достаточно часто и эффективно использовать данное упражнение для осуществления своих желаний, приобретения материальных вещей и т.д.

В раю было два ангела. Один всегда отдыхал на облаке, а другой летал от земли к Богу.
Отдыхающий ангел решил спросить другого: «Что же ты летаешь туда-сюда?»
— Я ношу Богу послания, которые начинаются — «Помоги Господи...» А почему ты всегда отдыхаешь?
— Я должен носить Господу послания которые начинаются — «Спасибо, Господи...»
Христианская притча

Когда пьешь воду, не забывай тех, кто вырыл колодец.
Китайская мудрость.

Благодарность — память сердца.
Пьер Буаст

Все наши сетования по поводу того,
чего мы лишены, проистекают от недостатка
благодарности за то, что мы имеем.

Д.Дефо

Если вы заинтересовались техникой благодарения, значит, уже решили для себя вопрос – хотите ли вы научиться благодарить и — почему? Если полного понимания пока нет, прочитайте, пожалуйста, статью . Осознайте всю мощь благодарности и её влияния на нашу жизнь, это важно.

Техника благодарения проста. Выделите себе свободное время, определите, где будете делать записи, и – можете начинать. Составьте список всех сфер жизни, которые важны для вас – семья, дети, любовь, работа, финансы, отдых, быт. Записывайте классы, делите их на подклассы — чем больше, тем лучше. Теперь запишите для каждой категории то, за что вы здесь можете быть благодарны. К примеру – дети: у вас здоровые, весёлые, подвижные дети, они хорошо учатся, вас связывают прекрасные, доверительные отношения, они помогают и поддерживают своих родителей, т.д. Для начала напишите то очевидное, за что вам легко быть благодарным. Распишите так все категории.

Начните благодарить. Если вам пока сложно вызвать у себя ощущение благодарности, произносите вслух или мысленно слова благодарения – те, которые созвучны и нравятся вам. Я люблю слово «благодарю», потому что мне нравится идея делать ответные подарки тем, кто принёс в мою жизнь что-то хорошее. У вас это могут быть любые другие слова.

В идеале благодарность должна стать вашей привычкой, тогда она сможет оказать существенное позитивное влияние на вашу жизнь и судьбу. Привычка вырабатывается в течение месяца, т.е. на этот период распишите свои планы так, чтобы в каждый день иметь некоторое время на благодарение. Возможно, совет звучит странно, но умение благодарить надо тренировать как мышцу. Если мы запрёмся в спортзале на сутки, наши мышцы не станут значительно сильнее, а вот приходя туда каждый день на час, через месяц мы получим серьёзные изменения, верно?

Через неделю ежедневных практик расширьте свои списки – включите туда вещи, которые до этого не считали достойными благодарности. Здесь я хочу привести отрывок из книги Ог Мандино «Ключ к лучшей жизни».

«Сегодня я видел в автобусе прелестную девушку с золотистыми волосами и милым лицом. Сначала я позавидовал ей - она выглядела такой веселой и жизнерадостной. Когда же она направилась к выходу, хромая на костылях, я увидел, что она одноногая, но, проходя мимо, она улыбнулась.
Прости мне, Господи, мое нытье. Ведь я при двух ногах, и целый мир со мной!

Я зашел в лавочку купить пирожных.
Паренек, стоявший за стойкой, понравился мне, и я поговорил с ним. Похоже, он был рад случаю побеседовать. Когда я уходил, он сказал: «Спасибо, вы были очень добры. Видите ли, дело в том, что я слепой».
Прости мне, Господи, мое нытье. Ведь я могу видеть, и целый мир со мной!

Проходя по улице, я заметил мальчика с голубыми глазами, который стоял и смотрел, как играют другие ребята. Я подошел к нему и спросил: «Почему ты не присоединишься к ним?» Он взглянул на меня, и я понял, что он глухой.
Прости мне, Господи, мое нытье. Ведь я могу слышать, и целый мир со мной!
У меня есть ноги, чтобы идти, куда я захочу, у меня есть глаза, чтобы видеть утреннюю зарю, у меня есть уши, чтобы слышать пение птиц…
Прости мне, Господи, когда я ною, я же благословен, и целый мир со мною!»

Начните благодарить за самые простые и привычные вещи, и наблюдайте, как меняется ваша реальность, а перемены будут.

Когда почувствуете, что готовы, снова расширьте свой список – включите туда свои негативные опыты и ситуации, людей, на которых обижены. Благодарите их за ценный опыт, который получили, и – прощайте (мой цикл статей о прощении ).

Через 3-4 недели вы будете видеть мир и себя в нём другими глазами. Если вы настроены скептически, поставьте эксперимент. Ваш мир и в самом деле начнёт становиться другим, ведь подобное притягивает подобное, вы дарите благодарность и получаете ответные подарки).

Важный вопрос – кого благодарить?
В первую очередь – себя. За то, что вы приняли в свою жизнь то хорошее, что в ней есть – это на начальном этапе. Затем, по мере возрастания осознанности – за всё, что у вас есть и что делает вас сильнее, мудрее, светлее. Второй круг адресатов – это родные, близкие, другие люди, которые есть или были в вашей жизни. Дальше – благодарность ситуациям, моменту сейчас за то, что он есть и то, как замечательно мы себя в нём ощущаем (и это будет несложно, потому что чувство благодарности высвобождает в нашем теле эндорфины, и мы чувствуем радость). И, наконец, Высшие силы, Вселенную, Творца – того, в кого вы верите и кого просите о помощи.

Не ограничивайтесь только запланированными сессиями, они нужны для выработки привычки. Благодарите в каждый момент, как только вспомните об этом. Выращивайте в себе это удивительное ощущение всепоглощающего счастья от благодарения, позвольте ему стать вашим главным чувством.

В процессе использования техники могут подняться негативные переживания из прошлого, обостриться какие-то реакции в настоящем. Это нормально и даже хорошо. Берите всё это в работу, включайте в свои списки и продолжайте благодарить. Если нужна помощь – , помогу.

С верой в Вас,
Юлия Соломонова

Сначала попробуем разобраться в том, что такое благодарность. Как гласит Википедия, благодарность - это выражение позитивного отношения человеку, который сделал для вас что-то хорошее.

Для того, чтобы ваша жизнь наполнилась хорошими и приятными событиями, нужно научится правильно использовать эту технику. Психологи говорят, что её лучше всего практиковать перед сном. Чтобы достичь искренности, составьте список всего, за что вы благодарны. Со временем эта техника станет хорошей привычкой, да и сон и самочувствие ваше улучшатся. А самое главное - это сделать совсем нетрудно и времени много у вас не займет.

Итак, давайте разберем, как же составить этот список? Что туда включить? Во-первых, напишите на листочек всё, что с вами случилось хорошего. Это могут быть не только события, подарки, а всё, что угодно. Самый идеальный список должен содержать более пятнадцати пунктов. Вы спросите: «Почему так много?». Ответ очень простой: «Да чтоб вы не забывали и о незначительных положительных моментах». После составления списка нужно выбрать те из них, которые наиболее лучше запомнились и о повторении которых вы мечтаете. Теперь приготовьтесь к тому, что с каждым этим пунктом нужно провести процедуру благодарения.

Сама процедура состоит с трёх частей. Во-первых, сядьте, положите руки на колени ладонями к верху. Теперь представьте, что на руках у вас существует отдельный мир, внутри которого живёт человек, который сделал для вас что-то хорошее. Следующим шагом является мысленное выражение благодарности этой личности. Делайте это как можно искреннее, чтобы направить мощную волну положительной энергии. Во-вторых, поблагодарите Вселенную, если хотите, в лице нашего Создателя - Бога. Скажите, что этот подарок вам очень понравился и что вы ещё неоднократно хотите его получать. Не забудьте сказать, в каком количестве. В-третьих, положите руки на сердце, поблагодарите себя за то, что приняли этот подарок или услугу. О положительном результате люди говорят уже на 3 неделе применения этой процедуры.

К сожалению, больше всего в нашей жизни мы огорчаемся. При этом мы не задумываемся о том, обосновано ли это или нет. Мы крайне болезненно реагируем на сумму в чеке, на оплату счетов. А при этом даже не думаем о тех людях, которые так трудятся, чтобы у нас всегда в доме была холодная и горячая вода, работало освещение, было тепло. Если вы это осознали, то вы добрый человек. Поблагодарите тех людей, которые так стараются для блага других. Ведь как это сделать, вы уже знаете.

Пересмотрев всю свою жизнь, мы можем найти уйму вещей, людей, ситуаций, услуг, событий и ещё много всего. Сначала можно выразить всю вашу благодарность этим пунктам мысленно, а в дальнейшем - и вслух. Используйте при этом два самых главных слова - «Спасибо» и «Благодарю». Выражайте благодарность своему Ангелу Хранителю, Богу, своей жизни, людям, которые сделали вам добро. Мы вас уверяем, что в жизни человека кроме всяких огорчений и печали существует не так уж и мало хорошего.

Попробуйте вспомнить, мы уверены, что у вас это получится. Поблагодарите тех людей, которые сделали и не такие уж достойные вашего внимания поступки. Вы должны быть им благодарными за то, что они сделали вас сильным человеком. Ведь иногда и плохие люди заслуживают благодарности.

Практикуйте эту процедуру, и вы не успеете оглянуться, как ваша жизнь изменится в лучшую сторону. Вы станете чаще улыбаться и радоваться всяким приятным мелочам. Важно, чтобы вы переступили через своё «не могу» и попытались проделать хотя бы раз эту технику. И потом вы осознаете, что больше всего вы благодарны за то, что родились в этом мире, даже не смотря на все трудности и неурядицы. Послушайте не свой разум, а своё сердце. Оно мощный и незаменимый помощник. Но при этом не забывайте, что одного раза будет недостаточно. Чтобы изменить свой окружающий мир, используйте технику благодарения при каждой возможности.

Наш разговор был о технике благодарения. Мы рассказали о том, что благодарность - это очень могущественный ручей позитивной энергии, который, несомненно, вернётся к вам огромной волной счастья.