Профилактика после инсульта у женщин. Профилактика инсульта у детей и взрослых. Лекарства и витамины в целях профилактики

Инсульт - это патология, опасная для жизни, поскольку характеризуется внезапным нарушением кровоснабжения головного мозга. При этом происходит массовая гибель нервных клеток и нарушается связь между ними, а также появляется очаговая или общемозговая неврологическая симптоматика, которая длится более суток и может привести к летальному исходу.

Если раньше подобный диагноз ставили в основном пожилым людям, то в последнее время напряженный ритм жизни способствует тому, что даже молодые люди нередко подвергаются такому тяжелому заболеванию, как инсульт головного мозга. Профилактика этого недуга может спасти не только от длительной нетрудоспособности, но и сохранить жизнь.

Чем опасен инсульт?

Инсульт - очень тяжелое заболевание. Кроме того, что этот недуг способен привести к внезапной смерти, он еще может сделать инвалидом человека, который до этого был практически здоров. Наиболее часто встречаются следующие осложнения:

• Парезы - частичное нарушение или ограничение движений в конечностях.
• Параличи - полное обездвиживание конечностей, чаще наблюдаются поражения одной стороны. Это так называемые гемипарезы, когда одновременно не действует рука и нога с одной стороны.
• Речевые нарушения.
• Вестибулярные расстройства.

Все эти осложнения приводят к длительной и нередко даже пожизненной инвалидности, после которой вполне здоровым до недавнего времени людям трудно адаптироваться в социальной среде.

Факторы риска возникновения инсультов

Профилактика инсульта головного мозга направлена на контроль факторов, способных вызвать данное заболевание, и их коррекцию. К таковым относятся:

• Гипертензия и скачки артериального давления, риск растет пропорционально цифрам АД.
• Атеросклероз.
• Болезни сердечно-сосудистой системы. Например, мерцательная аритмия повышает риск возникновения ишемического инсульта.
• Длительные стрессы и нервное перенапряжение.
• Возраст после 50 лет. Чем старше пациент, тем выше риск развития этого недуга.
• Нарушение обменных процессов.
• Заболевания например, сахарный диабет.
• Курение повышает риск развития на 50 %.
• Прием алкоголя и наркотиков.
• Длительный прием некоторых лекарственных препаратов, например, гормональных контрацептивов или антикоагулянтов.
• Половой фактор - у мужчин после 45-летнего рубежа риск возникновения инсульта выше, чем у женщин.
• Наследственность.
• Гиподинамия.
• Ожирение и избыточная масса тела.

Первичная и вторичная профилактика

Все эти факторы могут спровоцировать развитие рассматриваемого нами тяжелого заболевания. Профилактика инсульта головного мозга делится на первичную и вторичную. Первичная подразумевает предупреждение факторов риска болезни. Она может проводиться как в масштабах всего государства, так и в индивидуальном порядке.

Вторичная направлена на устранение факторов риска развития инсульта, которые при определенных обстоятельствах могут спровоцировать рецидив заболевания. Самым эффективным методом являются регулярные профилактические обследования, которые позволяют вовремя выявить и предотвратить нежелательные отклонения и, если понадобится, при помощи препаратов предотвратить болезнь. Кроме того, как первичная, так и вторичная профилактика инсульта осуществляется не только медикаментозно, но и с помощью народной медицины, а также посредством отказа от вредных привычек и факторов вредного воздействия.

Диета

Профилактика инсульта головного мозга в домашних условиях предусматривает правильное питание, которое поможет предотвратить неблагоприятные факторы, способные спровоцировать болезнь. Такая диета должна включать достаточное количество свежих овощей и фруктов, постное мясо (куриная грудка, телятина, говядина), рыбу нежирных сортов и орехи.

Продукты, содержащие животные жиры, следует исключить. Также нежелательно употреблять легкоусвояемые углеводы. К ним относятся все сладости, сдоба, выпечка. В качестве десерта можно в разумных пределах употреблять сухофрукты (чернослив, курагу). Шоколад допустим в ограниченном количестве. Медленно всасывающиеся углеводы полезно включать на завтрак, желательно их употреблять со свежими овощами. Это может быть гречневая или пшенная каша с витаминным салатом, заправленным оливковым маслом.

Следует исключить жареные и копченые блюда, продукты, содержащие холестерин (куриный желток, сало и т. д.), консерванты, соления и маринады. Избыток соли задерживает воду в организме и тем самым может спровоцировать приступ гипертонии. А это, в свою очередь, является неблагоприятным фактором, способным дать толчок для развития инсульта.

Людям с избыточной массой тела желательно снизить вес. Но делать это нужно постепенно. Резко худеть нельзя, поскольку это может спровоцировать различные проблемы со здоровьем, в том числе и инсульт головного мозга. Безо всякого вреда для организма можно избавляться от 2,5-3 лишних кг в месяц.

Физическая нагрузка

Регулярные физические упражнения укрепляют кровеносные сосуды и организм в целом. Но они должны быть умеренными, особенно это касается пациентов, перенесших инсульт головного мозга. Перегружать и так ослабленный организм нельзя. Все физические упражнения должны выполняться в медленном темпе. Профилактика такого рода поможет ослабленному организму прийти в тонус.

Вредные привычки

Полный отказ от вредных привычек значительно снижает риск развития атеросклероза кровеносных сосудов головного мозга и образования тромбов. Эти меры способны предотвратить инсульт головного мозга. Профилактика такого рода улучшает качество и увеличивает продолжительность жизни больных, уже когда-то перенесших это заболевание. Уменьшение числа выкуриваемых сигарет профилактикой не является и не снижает вероятности ишемической атаки. Только полный отказ от курения принесет пользу.

Некоторые источники сообщают, что небольшое количество красного вина полезно для кровеносных сосудов, но это не так. Последние выводы ученых свидетельствуют, что алкоголь в любом количестве, кроме вреда, ничего не несет. С целью очищения кровеносных сосудов лучше использовать проверенные народные средства.

Народная медицина

Профилактика инсульта головного мозга народными средствами возможна только после консультации с врачом. Ее чаще всего используют совместно с другими методами, например, медикаментозной терапией. Можно использовать следующие средства:

• Настой чайного гриба. Его употребляют по полстакана 3-5 раз в день.
• Спиртовая 30 капель предварительно растворяют в небольшом количестве воды или чая и принимают 2 раза в день (утром и вечером). Готовят такую настойку следующим образом: пол-литровую банку полностью наполняют цветками или плодами конского каштана и заливают до краев водкой. Убирают банку в темное место на 14 дней. После процеживают и переливают полученную настойку в посуду из темного стекла.
• Свежий корень имбиря - добавляют в чай или любые напитки. Сухой измельченный имбирь можно добавлять в блюда из мяса.
• Измельченный мускатный орех - добавляют в любые блюда. Порошок мускатного ореха можно подержать во рту несколько минут, затем проглотить, запивая холодной кипяченой водой.
• Перед сном полезно в каждый носовой ход закапывать водный раствор мумие по 2 капли.
• При высоком уровне холестерина для профилактики атеросклероза, который может стать причиной инсульта, полезно употреблять в пищу продукты, содержащие в своем составе К ним относятся грибы лисички и сельдь. Но селедочка должна быть не соленая, к которой мы привыкли, а приготовленная на пару или в духовке. Большое количество соли этот продукт делает не слишком пригодным для здорового питания.
• Для очищения кровеносных сосудов полезно употреблять средство, приготовленное из меда, лимона и чеснока. Все ингредиенты берутся в равных количествах. Лимон и чеснок измельчается в блендере. Чеснок перед этим нужно очистить, а лимон тщательно вымыть. Кстати, перемалывают цитрус прямо с кожурой. Полученное средство можно хранить в холодильнике и принимать ежедневно по одной чайной ложке.

Еще раз напоминаем: профилактика инсульта головного мозга народными средствами должна проходить под контролем лечащего врача и по его рекомендации. Только при таких условиях она принесет пользу.

Профилактика инсульта головного мозга. Препараты

Этот вариант, как считают многие пациенты, наиболее эффективен. Давайте обсудим все за и против.

Как известно, особенно поберечься следует тем, кто состоит в группе риска по такому грозному заболеванию, как инсульт головного мозга. Профилактика вторичная в этом случае подразумевает использование лекарственных средств. Кроме того, нередко после врачи рекомендуют пациентам реконструктивную операцию на сонных артериях, которая может спасти им жизнь.

Людям, страдающим гипертонической болезнью, рекомендуется дважды в день измерять АД и записывать эти цифры в специальный дневник. На приеме у кардиолога эти записи необходимо показать доктору, чтобы он смог подобрать эффективное лечение гипертонии, которая является фактором риска для развития инсульта - как геморрагического, так и ишемического. Прием гипотензивных средств, таких как "Лозап" и "Лозап плюс" может быть назначен для лечения гипертонии. Кроме того, для экстренного снижения АД можно применять, например, препарат "Капотен" и диуретики, например, "Фуросемид" ("Лазикс"). Антигипотензивные препараты пациенты должны принимать длительное время, до стойкой стабилизации уровня АД. Корректировать терапию подобными средствами нудно обязательно под контролем кардиолога или терапевта. Такая профилактика ишемического инсульта головного мозга продлевает активную жизнь пациентов и позволяет им довольно долго чувствовать себя удовлетворительно. А какие еще препараты назначают врачи своим пациентам?

Чтобы инсульт головного мозга не случился повторно, профилактика обязательно должна включать прием дезагрегантов и антимикробную терапию. Довольно часто кардиологи рекомендуют принимать такие лекарства, как "Аспирин", "Тиклопидин", Клопидогрель", "Дипиридамол". Такая терапия обычно рассчитана на долгий срок. Она может длиться годами. При этом важно периодически контролировать агрегационную активность тромбоцитов. При ее повышении необходимо назначить пациентам прием антиагрегантов или антикоагулянтов, к которым относится "Варфарин". Эти препараты препятствуют образованию тромбов и тем самым предотвращают развитие ОНМК.

Проведение профилактики инсульта головного мозга при атеросклерозе направлено на Повышение его всего лишь на 10 % от нормы увеличивает риск развития инсульта до 25 %. Избыток холестерина низкой плотности (его еще называют в народе плохим липким холестерином) способствует образованию на стенках кровеносных сосудов атеросклеротических бляшек. При высоком артериальном давлении это повышает вероятность развития ОНМК. Как проводить профилактику инсульта головного мозга в этом случае? Уровень холестерина нужно стараться поддерживать в норме. Для его снижения применяют гиполипидемическую терапию, которая предусматривает прием статинов. К лекарственным препаратам подобной группы относятся, например, "Симвастатин", "Ниацин", "Правастатин". Как правило, эти лекарства должны приниматься пациентами пожизненно.

Кроме того, необходимо принимать комплексы, укрепляющие стенки сосудов, повышающие их тонус и упругость. Врачи рекомендуют средство "Гинкго Билоба ФОРТЕ", в которое входят активные вещества растительного происхождения, снижающие проницаемость стенок капилляров, укрепляющие сосудистую стенку и нормализующие её тонус. Таким образом можно обеспечить комплексную и инфаркта миокарда.

Отличия развития инсульта у мужчин и женщин

• По статистике, женщин инсульт чаще поражает в возрастном периоде после 60 лет, в то время как у мужчин риск его развития существует уже после 40 лет.
• Мужчины переносят болезнь легче, чем женщины.
• Полное восстановление у мужчин после инсульта случается гораздо чаще, чем у женщин.
• Статистика свидетельствует, что смертность среди женщин после этого заболевания значительно выше, чем у мужчин.
• Женские факторы риска развития инсульта: прием контрацептивов, мигрени, патологическое течение беременности, а также большая вероятность возникновения тромбозов.

Профилактика инсульта головного мозга у мужчин и женщин

Чтобы говорить о профилактике этого заболевания, надо понимать причины его возникновения. Так, у курящих и принимающих оральные контрацептивы представительниц прекрасного пола в возрасте после 30 лет риск возникновения инсульта увеличивается на 25 %, по сравнению с некурящими и предпочитающими другие виды контрацепции дамами. Отсюда следует логический вывод, что профилактика инсульта головного мозга у женщин с подобными вредными привычками и мерами предохранения сводится к отказу от них.

Также люди сильно впечатлительные и не стрессоустойчивые, с частыми перепадами настроения более подвержены инсульту. Таким пациенткам в качестве профилактики можно посоветовать ежедневные прогулки на свежем воздухе, контрастный душ по утрам, а в более запущенных случаях - прием успокоительных средств, но их можно принимать только после консультации врача. Если мучает бессонница, то в качестве снотворного средства полезно перед сном выпивать по полстакана теплого травяного чая или

Как предотвратить инсульт головного мозга? Профилактика этого заболевания должна быть направлена на снижение и устранение факторов риска. Для этого ежегодно проводятся медосмотры и диспансеризация населения. Обязательно сдаются анализы на холестерин и глюкозу крови. При выявлении проблем со здоровьем необходимо принять меры по их устранению. Всем гражданам, независимо от их возраста и пола, желательно отказаться от вредных привычек.

Наша жизнь полна напряженных ситуаций, ежедневных переживаний, которые, безусловно, сказываются на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Поэтому для того что бы знать как предотвратить инсульт головного мозга, нужно исключить или минимизировать неправильный образ жизни, неполноценное (неупорядоченное) питание, алкоголь, курение и все то, что приводит организм в стрессовое состояние.

Хронический стресс провоцирует возрастание тонуса сосудов, что приводит к повышению давления. Возникает состояние, когда сосуды спазмируются, происходят скачки давления, и случается инсульт.

Изменение в самочувствии во время инсульта происходит совершенно внезапно, когда человек даже не подозревает что именно с ним происходит. Может быть потеря сознания, а может произойти полное отсутствие понимания ситуации и ступор. В результате случается онемение конечностей, частичная потеря зрения, отсутствие способности говорить.

Одновременно с вышеперечисленными признаками инсульта могут появиться и другие характерные симптомы.

Такие как:

• смутное сознание;
• затруднение дыхания;
• лицевая асимметрия;
• нарушение слуха;
• непонимание обращения, речи близких.

Если возникает подозрение на наличие инсульта, больного необходимо незамедлительно госпитализировать!

Если не принять срочных мер, то последствия замедления могут быть серьезными, вплоть до летальных. Чем быстрее помощь, тем больше шансов успешного лечения.

Предупреждение инсульта

Всегда разумнее предупредить болезнь, чем ее лечить. В случае с инсультом эта проблема наиболее остра, потому что это очень опасная, с тяжелыми последствиями болезнь. Инсульт головного мозга может случиться как у молодых людей, так и у людей преклонного возраста.

Комплекс мер для предупреждения инсульта включает в себя:

• исключение вредных привычек: употребления алкоголя и курения;
• рациональное полезное питание, употребление большого количества овощей и фруктов;
• контроль артериального давления: в случае необходимости прием лекарств, стабилизирующих АД;
• максимальное исключение стрессовых ситуаций, волнения;
• контроль уровня сахара в крови;
• активный образ жизни, физические упражнения, пребывание на воздухе.

Степень ограничения возможностей человека после инсульта зависит от локализации поражения мозга. По ссылке разберем последствия приступа правостороннего инсульта.

Профилактика инсульта головного мозга

Главной задачей профилактики инсульта мозга является полное устранение или снижение неблагоприятного воздействия факторов риска. Особенно важно определить в конкретной ситуации степень развития болезни.

Для этого самое малое, что можно сделать, – пройти обследование, которое включает в себя:

• регулярное измерение артериального давления;
• сканирование сонной артерии ультразвуком;
• общий анализ крови;
• анализ на уровень холестерина;
• анализ крови на свертываемость.

Пройдя все процедуры, можно проследить показатели, которые непосредственно являются предвестниками инсульта: высокое давление (гипертония), повышенная кровяная свертываемость (образование тромбов), артериальное сужение мозговых сосудов (стеноз), нарушения сердечного ритма (аритмия), перенесенные транзиторные ишемические атаки. В случаях нарушения каких-либо показателей врач проводит консультацию и назначает лечение.

В профилактических целях предупреждения инсульта головного мозга, очень важно употреблять жидкость в достаточном количестве: не менее полутора – двух литров воды в чистом виде ежедневно. Чаи, напитки, соки в расчет не берутся: они не насыщают организм жидкостью.

Более полезна очищенная вода. Проточная вода из-под крана и кипяченая довольно тяжела для усвоения.

При регулярном ежедневном приеме воды (стакан воды каждые два часа) давление становится стабильно нормальным, нормализуется водный баланс в организме, стабилизируется правильный обмен веществ.

Медикаментозные препараты

Рассмотрим, как препараты могут помочь предотвратить инсульт головного мозга. Многие медицинские препараты могут быть выписаны для профилактики инсульта. Есть и такие, которые продаются в аптеках только по рецепту.

Медикаментозная профилактика не должна проводится в одностороннем порядке: параллельно необходимо проводить и другие профилактические мероприятия.

Лекарства могут помочь:

• нормализовать уровень холестерина;
• регулировать уровень сахара;
• стабилизировать артериальное давление;
• улучшить функции свертывания крови.

Контроль уровня холестерина

Уровень холестерина в организме можно стабилизироваться необязательно медикаментозным путем. Важнее прибегнуть к ежедневным физическим упражнениям, контролировать питание, отказаться от курения. Такие методы полезны, но результат может быть положительным не сразу, поэтому прибегают к гиполипидемическим средствам, таким как:

• Статины. Являются блокатором фермента, обеспечивающего образование холестерина. К ним относятся Розувастатин, Симвастатин, Аторвастатин.
• Антиоксиданты. Являются блокатором окисления атерогенных липопротеидов. Повышается значение полезного холестерина. Например, препарат Пробукол.
• Фибраты. Такие препараты способны повысить уровень полезного холестерина. К ним относят Гемфибрат, Фенофибрат, Уфибрат.
• Секвестранты желчных кислот. Являются блокаторами всасывания желчных кислот в ЖКТ. Снижают холестерин. К ним относят Колестипол, Холестирамин.
• Рыбий жир. Улучшает микрореологические функции крови.
• Никотиновая кислота. Способна снижать количество триглицеридов.

Контроль сахара в крови

Медицинские препараты назначают больным сахарным диабетом для регулирования содержания сахара в плазме крови.

Это заболевание может спровоцировать возникновение инсульта, поэтому больным следует ежедневно принимать:

• сахаропонижающие препараты (Метформин, Манинил);
• инсулин;
• антиаритмические препараты рекомендуют при патологии сердца (Аллапинин, Новокаинамид);
• антиангинальные средства применяются при лечении или профилактики стенокардии (Сустак, Нитронг).

Контроль артериального давления

Артериальное давление является одной их главных причин инсульта головного мозга. Значение давления можно контролировать медицинскими препаратами, которые также помогут избежать гипертонических кризов. К ним относят:

• Мочегонные препараты. Избавляют организм от избытка воды и солей: Индапамид, Торасемид, Фуросемид.
• Ингибиторы АПФ. Блокируют вещества, способные сужать сосуды: Эналаприл, Периндоприл, Каптоприл.
• Бета-блокаторы. Уменьшают силу и число сердечных сокращений, тем самым понижают артериальное давление: Небиволол, Атенолол, Бисопролол.
• Блокаторы кальциевых каналов. Тормозят всасывание ионов кальция в сосуды и мышцы сердца, стимулируя сосудистое расширение. К таким препаратам относят Лерканидипин, Нифедипин.
• Сартаны. Помогают стабилизировать сердечную недостаточность, а также замедляют процесс развития почечной недостаточности: Валсартан, Ирбесартан, Лозартан.
• Альфа-блокаторы. Способны быстро снижать артериальное давление путем расширения сосудов: Празозин, Клонидин.

Контроль за свертываемостью крови

Контролировать свертываемость крови необходимо всем больным атеросклерозом. Лекарства противостоят развитию и образованию тромбов в сосудах.

Лечение проводят с помощью препаратов:

• Ацетилсалициловой кислоты.
• Клопидогрела.
• Антикоагулянтных средств косвенного действия. Такие препараты применяют при искусственных клапанах, наличии мерцательной аритмии. К ним относят Синкумар, Апиксабан.

Назначенные врачом лекарственные препараты, особенно при гипертонии и сахарном диабете, нужно применять ежедневно. Нельзя самостоятельно менять дозировку и пропускать прием препаратов.

Если осуществлять регулярные обследования, соблюдать рекомендации врача и неукоснительно следовать режиму приема лекарственных препаратов, значительно снизится вероятность возникновения инсульта головного мозга.

Применение народных средств

Народные средства, как и медикаментозные препараты, способны предупредить развитие инсульта головного мозга. В состав рецептов могут входить различные растения, травы, плоды, приправы, способные поддерживать здоровое состояние организма.

• Сосновые шишки. Срывают в летний период пять шишек, разрезают и заливают одним стаканом медицинского спирта. 2 недели настаивают. Принимают по одной чайной ложке после еды утром. Курс — 2 недели. Повтор курса – каждые полгода.
• Монастырский чай. 10 г корня девясила и полстакана шиповника заливают пятью литрами воды и варят 3 часа. Добавляют по 1 г корней шиповника и черного чая, по 20 г зверобоя и душицы и томят час. Принимают данный напиток регулярно.

Прежде чем воспользоваться народными средствами для профилактики инсульта, следует обязательно проконсультироваться у врача о целесообразности приема этих средств.

Все мероприятия, направленные на снижение угрозы возникновения инсульта головного мозга: режим питания, прием лекарств, образ жизни, должны контролироваться ежедневно и быть частью нашей жизни. Привычки, которые таким образом вырабатываются, способны не только избавить от этой опасной болезни, но и способствовать долгой жизни.

Видео на тему

Инсульт стоит на одном из первых мест по числу летальных исходов, не уступая таким недугам, как инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, онкология. Это заболевание описано давным-давно в художественной литературе в основном как болезнь стариков. Тогда его называли ударом, или апоплексическим ударом.

В последние 10-15 лет инсульт помолодел и участился. Россия стойко держит первое место по количеству больных среди развитых стран (более 350 тыс. в год). Раньше список причин смертности в стране возглавляли заболевания сердца. За ними следовали различные виды опухолей и нарушение мозгового кровообращения. Однако с недавних пор пациентов с диагнозом «инсульт» стало чуть ли не в 1,5 раза больше, чем больных с инфарктом, особенно в крупных городах.

Любимый объект болезни — люди после 55 лет, но все чаще мозговая катастрофа настигает мужчин в самом расцвете сил — бизнесменов и топ-менеджеров в возрасте от 40 до 55 лет и даже у 30 летних совсем еще молодых людей инсульт сейчас совсем не редкость.

Специалисты увязывают это с увеличением стрессовых нагрузок, ухудшением экологии, учащением других неблагоприятных факторов(магнитные бури, перепады атмосферного давления).

Кроме стрессов и экологии есть и другие объективные причины, являющиеся факторами риска по попаданию в число потенциальных жертв инсульта.

Решающее значение имеет наследственность. Если в семье были случаи инсульта, вы должны особенно тщательно следить за своим АД.

Инсульт особенно любит коренастых людей плотного телосложения, с короткой шеей и широкой грудной клеткой.

Курение — лучший друг инсульта. Американские ученые, наблюдавшие в течение 30 лет за жителями одного городка, пришли к выводу, что сигареты даже чаще провоцируют заболевание, чем скачок давления.

В списке болезней, ведущих к инсульту, первые позиции занимают гипертония, атеросклероз (эти недуги часто идут рука об руку), сахарный диабет, особенно инсулин-зависимый. Он нередко присоединяется к двум первым заболеваниям, подстегивая их.

Особенно следует обратить внимание на «скачки» давления, отсутствие снижения давления ночью и «пики» давления утром.

Транзиторные ишемические атаки, когда болезнь только прицеливается, могут быть кратковременными, даже мимолетными в течение нескольких секунд. Это временные нарушения чувствительности, онемение в руке, ноге, лице, затрудненность речи, неуверенность походки.

Если вы обнаружили у себя эти настораживающие признаки неблагополучия, необходимо срочно обратиться к врачу. Ведь трагедия может и не произойти, если вовремя уделить должное внимание своему здоровью.

Но, если мозговой катастрофы избежать не удалось, о ее приближении свидетельствует сильная головная боль(пульсирующая, мигрирующая), голова тяжелая и как будто сдавлена обручем. Кроме того, на ее фоне появляются и другие симптомы:

— головокружение в сочетании с ощущением неуверенности и зыбкости при ходьбе — земля как будто уходит из под ног;

— мелькание «мушек» перед глазами. Нарастание ощущения зыбкости при переводе взгляда с предмета на предмет;

— тошнота и рвота;

— внезапная сонливость, спутанность сознания, обморок. Возможен даже судорожный припадок;

— мышечная слабость в конечностях, обычно одностороння;

— ощущение «позающих мурашек» или потеря чувствительности (как правило, на одной стороне тела;

— затруднение речи.

6 правил экстренной помощи

При появлении хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов не теряйте ни минуты!

1. Немедленно звоните в «Скорую», причем попросите не обычную общетерапевтическую, а специализированную неврологическую бригаду, которая дома и по дороге в стационар окажет необходимую помощь.

2. До приезда врача больной должен лежать на высоких подушках, подсунутых под плечи, лопатки и голову, чтобы она была приподнята над уровнем постели примерно на 30 градусов.

3. Нужно расстегнуть воротничок рубашки, снять стесняющую одежду. Открыть форточку или окно, обеспечив приток свежего воздуха.

4. Измерьте АД. Если оно повышено(более140/90), дайте больному гипотензивный препарат, который он обычно принимает.

5. Следует выпить 1 г глицына (10 таблеток под язык) на прием или по 5 таблеток 3 раза с интервалом в 30 минут. Эта аминокислота облегчает течение болезни.

6. Если нет противопоказаний, можно принять полтаблетки аспирина (0.25 г), лучше в растворимой форме.

Если помощь была оказана в первые 3-6 часов, больше шансов выйти из схватки с инсультом без тяжелых последствий.

Однако действительность сурова: большинство людей, перенесших инсульт в пожилом возрасте, остаются инвалидами.

Слово специалиста

Заместитель директора ГУ НЦ неврологии РАМТ, руководитель отделения реанимации и интенсивной терапии, член-корреспондент Американской академии неврологии, доктор медицинских наук, профессор Михаил Александрович Пирадов

Нужно вести здоровый образ жизни: отказаться от курения, правильно питаться, избегая перебора соленого и острого, сохранять эмоциональное равновесие, в конфликтных ситуациях занимать позицию » над схваткой» и не забывать про физическую активность. Однако в первую очередь необходимо следить за АД и регулярно принимать назначенные врачом гипотензивные препереты, На работе и дома должен быть современный тонометр.

Как не удивительно, но именно от него зависит, разделится жизнь на» до» и «после» инсульта или нет. В конце 80-х годов во всем мире проводилась программа с красивой аббревиатурой МОНИКА. Ее результаты свидетельствуют: одно только регулярное измерение АД и удержание его в норме сокращает количество инфарктов миокарда на 19-21%, но в то же время и это поразительно! — снижает число инсультов на 43-45%!

Из 100 больных артериальной гипертонией лишь половина знает о своем повышенной давлении. И только 10-15 человек из сотни держат его в узде ежедневным контролем и приемом лекарств. А остальные? Как в том анекдоте: бьют себы молотком по пальцам и на вопрос: «Зачем, тебе же больно?» — отвечают: «Зато так приятно, когда промахнешься!»

В Японии приняли специальную государственную программу по контролю за АД, после чего средний возраст ее жителей приблизился к 82 годам. Не правда ли впечатляет?

При подготовке использованы материалы журнала ProLife

Как избежать инфаркта

С емь простых советов, как понизить шанс своей преждевременной смерти, минимизировав риск получения сердечного приступа, развития инфаркта или инсульта.

1. Регулярно проверяйте давление

Инсульт и заболевания сердца входят в пятерку наиболее распространенных причин смерти во всем мире, ежегодно унося жизни порядка 20 миллионов человек. При этом специалисты считают, что в 80% случаев эту смерть можно было предотвратить (1) .

Вы существенно снизите риск преждевременного ухода из жизни, соблюдая простейшие профилактические меры и как минимум раз в месяц проверяя уровень артериального давления. Помните, что 7% умерших от инсульта и инфаркта не достигли 45 лет (2) .

2. Избегайте ошибок в диете

Потребление чрезмерного количества животных жиров и транс-жиров (твердых растительных жиров, химическим путем превращенных в жидкую форму) влечет повышение уровня «плохого» холестерина в крови, что, в свою очередь, забивает артерии.

Старайтесь избегать жирных продуктов, маргарина, а также фастфуда и промышленной выпечки, содержащей большое количество вышеупомянутых транс-жиров. Помните, что существуют многочисленные исследования, показывающие, что они вызывают рак.

3. Следите за уровнем сахара в крови

Чрезмерное потребление сахара может повлечь за собой развитие диабета, являющегося одним из основных факторов, повышающих риск инсульта. Доктора считают, что наличие сахарного диабета «старит» организм человека на целых 15 лет (3) .

Хронически повышенный уровень сахара в крови вызывает деструктивные изменения в кровеносных сосудах (в том числе, и в сосудах сердца и головного мозга), при этом многократно усиливая негативные последствия, к примеру, инсульта.

4. Бросьте курить

Список вызванных курением факторов, повышающих риск сердечных болезней, практически бесконечен: курение повышает давление, курение делает кровь более густой, курение вызывает отложение холестерина на стенках артерий (атеросклероз) и так далее.

Считается, что более 20% смертей в Соединенных Штатах Америки вызвано курением (4). При этом под курением подразумевается как непосредственное курение сигарет, так и вдыхание чужого сигаретного дыма, курение кальянов, трубки и так далее.

5. Поддерживайте нормальный вес

Несмотря на то, что различные формулы «идеального веса» весьма приблизительны (спортсмены могут весить больше нормы, не страдая при этом ожирением), такие формулы все-таки способны показать наличие чрезмерного веса у людей обычного телосложения.

Доктора считают, что если люди, обладающие лишним весом, снизят его всего лишь на 5 кг, они существенно понизят этим риск сердечного приступа - в большинстве случаев избыточный вес связан с повышенным давлением и высоким уровнем холестерина в крови.

6. Занимайтесь фитнесом

Постоянные занятия фитнесом и спортом (особенно использование различных кардионагрузок - бега, быстрой ходьбы, плавания) существенно понижают риск инфаркта и инсульта, поддерживая организм в целом и сердце в частности в хорошей физической форме.

Кроме этого те, кто регулярно занимаются фитнесом, в большинстве случаев не страдают избыточным весом, более трепетно относятся к своему питанию и диете, не допуская потребления излишне сладкой или излишне жирной пищи.

7. Знайте признаки инсульта

Признаками инсульта могут являться резкая головная боль (в большинстве случаев), ощущение слабости одной из половины тела, внезапные сложности в понимании речи, резкое ухудшение зрения (на один или два глаза), нарушение координации в пространстве (3) .

Если вы отметили у себя ряд этих признаков, незамедлительно вызывайте скорую помощь, не пытаясь добраться в больницу самостоятельно, и не принимая никаких лекарств. Помните, что критично важна профессиональная помочь в течение первого часа.

Инсульт, инфаркт и другие сердечные заболевания являются одной из наиболее частных причин смерти во всем мире. Регулярно занимаясь физическими упражнениями и придерживаясь разумной диеты, вы можете существенно понизить риск умереть раньше.

Источники:

1. About World Heart Day, source
2. Man Killer #5: Stroke, source
3. Brain Basics: Preventing Stroke, source
4. How Does Smoking Affect the Heart and Blood Vessels. source

• © 2010-2015 FitSeven Network. Все права на публикацию принадлежат ООО «ФитСевен». Запрещено любое использование материала без нашего предварительного письменного согласия. Иллюстрация используется по соглашению с фотобанком iStockphoto.

Как избежать инсульта

Инсульт: причины, которые приводят к острому нарушению кровообращения в головном мозге

Причины инсульта могут быть самые разные. Например, он может случиться из-за атеросклероза, когда из-за холестериновых бляшек и жира сужается просвет артерий, из-за закупорки артерий или разрыва артерий головного мозга вследствие высокого кровяного давления. В большинстве случаев к инсульту приводит атеросклероз и гипертония, поэтому профилактика инсульта должна включать и профилактику этих заболеваний. Человек, страдающий гипертонией, должен всеми способами бороться с ней. Чтобы понять, заботится ли человек о своем здоровье, достаточно задать ему несколько вопросов. Например, часто ли он измеряет свое артериальное давление, знает ли он о том, какое у него «рабочее» давление. И если человек не может точно ответить на эти вопросы, значит, он не слишком внимательно относится к своему здоровью. А зря - журнал JustLady напоминает, что во многих случаях именно высокое давление становится причиной инсульта. Чтобы свести риск инсульта к минимуму, нужно контролировать свое давление и не допускать его повышения. Так, человек должен озаботиться своим здоровьем, если верхнее показание давления постоянно больше 140, а ниже - постоянно больше 90. В этом случае необходима консультация врача. При высоком артериальном давлении врач должен назначить какое-либо лечение, посоветовать диету и физические тренировки. Конечно, эффект будет только в том случае, если человек неукоснительно станет соблюдать требования врача.

Инсульт - это диагноз очень серьезный, и если человек, который знает, что находится в группе риска, задумывается над тем, как избежать инсульта . то он на верном пути. Врачи в один голос заявляют, что нужно быть внимательнее к своему здоровью, нужно прислушиваться к своему организму и не относиться к нему легкомысленно.

Кто в группе риска

Риск инсульта высок у людей, у которых врачами определена склонность к микротромбообразованию;

Повышенный риск инсульта у тех, кто страдает сахарным диабетом, стенокардией, артериальной гипертонией, дисциркуляторной энцефалопатией;

Заядлые курильщики и люди, злоупотребляющие алкоголем;

Риск инсульта есть у тех, чей вес намного превышает норму;

Люди, у которых уже были острые нарушения кровообращения в головном мозге.

Все те, кто в группе риска, должны особое внимание уделять профилактике инсульта . Главное - не отмахиваться от предупреждений врачей и не игнорировать симптомы.

Как избежать инсульта и не давать давлению повышаться

Люди до 30 лет должны раз в год, а люди от 30 и старше каждые полгода, проверять уровень холестерина, а также уровень глюкозы в крови. Рекомендуется ограничить потребление соленого, острого, пряного и копченого, а есть больше овощей и фруктов. Нужно ходить пешком, делать зарядку, заниматься спортом. Словом, двигаться и двигаться как можно больше.

В первую очередь профилактика инсульта должна быть направлена на то, чтобы нормализовать кровяное давление, очистить сосуды, успокоить нервы, улучшить иммунитет, пищеварение, сон, нормализовать клеточный метаболизм. Человек, который состоит в группе риска, должен каждый день заботиться о своем здоровье - это должно войти у него в привычку так же, как и чистка зубов, ежедневный душ, расчесывание волос. Конечно, все это должно происходить только с разрешения врача. Особенно хорошо это должны понимать люди старшего возраста. Они должны понять, что для их здоровья нужно ухаживать за собой не только снаружи, но и изнутри: контролировать давление, чистить сосуды, не допускать стрессов. И все это в силах каждого человека.

Для профилактики атеросклероза нужно изменить свое питание - есть больше продуктов, которые помогают уменьшить образование в артериях холестериновых бляшек. Это капуста, ламинария (морская капуста), фасоль, свекла, яблоки, гречневая и овсяная каши, нежирный творог, вишня, малина и смородина. При этом морская капуста особенно полезна как профилактическое средство при атеросклерозе. Из напитков лучше всего пить зеленый чай. Желательно ввести в рацион жирные кислоты (Омегу 3 и Омегу 6). Например, высоко их содержание в океанской рыбе. А вот не рекомендуется пить сырую воду (только кипяченую или очищенную), ограничить употребление сладких блюд, соли. колбас, жирного мяса, жирных молочных блюд, почек, печени, яиц (их можно есть не более четырех штук в неделю).

Против атеросклероза есть народные средства. Например, смешать черноплодную рябину с сахаром, растереть, принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке. При высоком давлении смешивают мед и свекольный сок (в равных пропорциях), принимают 3 раза в день по 2-3 столовые ложки. Или же сок свежего алоэ (3-4 капли) растворяют в 1 ч.л воды и принимают натощак. Также при гипертонии нужно отказаться от курения, алкоголя, следить за весом, больше двигаться.

Таким образом, если сделать своей хорошей привычкой здоровый образ жизни и следить за своим здоровьем, то можно обезопасить себя от самых разных болезней. Будьте здоровы!

Алиса Терентьева

В настоящее время инсульт не является редкостью и может возникать как у взрослых, так и у детей. Данная патология опасна своими последствиями, которые могут привести к ряду неврологических осложнений. Чтобы избежать такого опасного состояния, следует не забывать про меры профилактики.

Что представляет собой патология и её виды

Инсульт - это острое нарушение мозгового кровообращения в определённом участке, которое может проявляться массой неврологических симптомов. Если не были приняты определённые меры по лечению данной патологии, то возникают опасные последствия в виде потери функциональности некоторых органов и систем, за которые отвечала поражённая область головного мозга.

Вилы инсульта:

1. Ишемический - обусловлен нарушениями в просвете сосудов: их закупоркой тромбами, а также патологическим сужением.
2. Геморрагический - возникает в результате истончения стенок сосудов, при котором происходит их разрыв с излиянием крови в определённый участок мозга.
3. Субарахноидальный - кровоизлияние происходит по причине травмы.

Факторы риска возникновения инсульта:

• злоупотребление алкоголем и никотином;
• значительное количество лишнего веса;
• неактивный образ жизни и отсутствие физических нагрузок;
• неправильное питание;
• повышенное содержание холестерина в крови;
• сахарный диабет;
• заболевания сердца;
• повышенное артериальное давление;
• стрессы и депрессивные расстройства;
• травмирование головного мозга;
• сосудистые патологии.

Виды инсульта - галерея

Ишемический инсульт чаще всего становится следствием закупорки просвета сосуда атеросклеротической бляшкой Геморрагический инсульт возникает при разрыве кровеносного сосуда Субарахноидальный инсульт становится следствием травмы

Причины инсульта - видео

Профилактика

Первичная профилактика инсульта направлена на снижение риска возникновения острого нарушения кровоснабжения мозга. Основные меры:

1. Регуляция рациона. Необходимо пересмотреть меню и исключить из него пищу, способную повысить уровень холестерина в крови. Это в первую очередь все жареные и жирные блюда. К тому же рекомендуется уменьшить употребление алкоголя и соли, которая приводит к повышению артериального давления. Следует обогатить рацион растительной клетчаткой, крупяными изделиями, отварной и паровой рыбой, свежевыжатыми соками.
2. Предупреждение переутомления. Для этого следует спать не менее 8 часов в сутки. Обязательно соблюдать режим работы и отдыха. Стараться не переутомляться.
3. Приём препаратов, снижающих риск развития инсульта. К таким лекарствами относится Аспирин в небольших дозах, который показан женщинам и мужчинам старше 45 лет, когда риск образования тромбозов особенно велик. Профилактический приём Кардиомагнила рекомендуется осуществлять при наличии сердечной недостаточности. При повышенном давлении показан курс гипотензивных препаратов: Эналаприла, Адельфана и других. Ко всему прочему, лечение дополняется лекарствами, способствующими улучшению мозгового кровообращения (Ноотропил).
4. Лечебная гимнастика. Для этого показано регулярное выполнение физических упражнений. Можно заниматься йогой или выполнять несложный комплекс утренней гимнастики. Рекомендованы пешие прогулки на свежем воздухе не менее 1 раза в день.

Вторичная профилактика заключается в исключении повторного инсульта. Для этого, как и в первом случае, следует регулировать свой рацион, соблюдать режим отдыха и работы, заниматься гимнастикой и принимать препараты, которые способствуют разжижению крови (Варфарин) и снижают давление. Особое внимание следует уделить лекарствам, улучшающим мозговое кровообращение и питание. Для этого назначают средства ноотропного ряда: Ноотропил, Танакан и другие.

Первичная и вторичная профилактика инфаркта не может осуществляться без постоянного контроля артериального давления. Если АД постоянно растёт, то показан курсовой приём гипотензивных препаратов и мочегонных лекарств. Давление нужно измерять 2 раза в день. Утром, сразу после пробуждения и вечером, перед отходом ко сну.

Особенности профилактики у женщин и мужчин

Дополнительные особенно профилактики инсульта у женщин заключаются в следующем:

• контроль уровня холестерина и вязкости крови при приёме оральных контрацептивов и других гормональных средств старше 35 лет;
• отказ от курения и перекусов фастфудом;
• регуляция веса в возрасте старше 30 лет;
• контроль АД в климактерический период;
• снижение негативного влияния стрессов.

Профилактика у беременных дополнительно предусматривает:

• спокойное течение беременности без излишних эмоциональных нагрузок;
• частые прогулки на свежем воздухе;
• приём витаминов;
• контроль артериального давления (особенно на последнем триместре, когда задержка жидкости является постоянным спутником).

Меры предосторожности для мужчин:

• отказ от курения и алкоголя;
• активный образ жизни;
• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: приём антикоагулянтов и витаминов;
• контроль АД;
• исключение переутомления.

Предупреждение инсульта у детей и подростков

Главной профилактической мерой для детей и подростков является сбалансированный рацион. С раннего возраста нужно приучать ребёнка правильно питаться. Следует исключать чипсы, жвачки, сладкую газировку и следить за тем, что едят дети. Также рекомендуется контролировать вес ребёнка, стараясь не кормить его блюдами, содержащими высокое количество жиров и углеводов. С детства нужно прививать ребёнку привычку правильно питаться. Вместо сладостей давать малышу побольше фруктов.

В подростковом возрасте главным провоцирующим фактором может стать переутомление. Большой объём школьной программы часто приводит ещё неокрепший организм к стрессу, ухудшается поступление кислорода в головной мозг. Поэтому так важно регулировать умственную нагрузку, чередуя её с отдыхом.

Народные средства защиты

Народные методы профилактики инсульта заключаются в применении рецептов, способных укрепить сосуды и снизить холестерин, а также артериальное давление.

Самые эффективные из них:

1. Средство для регуляции давления. Для его приготовления потребуется сок целого лимона и 200 г мёда, которые нужно перемешать в стеклянной ёмкости и принимать по 3 раза в день в количестве 1 ч. л. курсом до 2 недель. Приём следует осуществлять за 30 минут до еды при условии, что кислотность желудка не повышена и отсутствуют язвенные поражения.
2. Липовый отвар для снижения уровня холестерина в крови. Для его приготовления потребуются 2 ст. л. сухого сырья и 0,5 л кипятка, которым следует залить сухоцвет и поставить на слабый огонь. Варить липу нужно не более 5 минут. затем дать постоять четверть часа и можно пить по половине стакана 2 раза в день в течение 2 недель.
3. Средство для укрепления сосудов головного мозга. С этой целью потребуется мёд, желательно жидкий, и по 50 г грецких орехов и миндаля. Следует заранее приготовить стеклянную банку. 200 г мёда нужно положить в банку и добавить указанное количество предварительно измельчённых орехов. Всё тщательно перемешать и принимать по 1 ч. л. 3 раза в день в течение 3 недель за 30 минут до еды.

По статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), заболевания сердца и сосудов являются основной причиной гибели людей во всём мире. Среди смертельно опасных патологий инсульт занимает не последнее место. Поэтому столь важно знать и выполнять меры его профилактики.

Виды инсульта и факторы риска

Инсульт - это остро возникающее нарушение кровообращения в головном мозге. При этом происходят необратимые изменения в мозговых клетках, их гибель. Заболевание часто приводит к летальному исходу, а если человек выживает, то у него остаются стойкие последствия в виде двигательных нарушений и интеллектуальных расстройств. У больного могут возникнуть парезы конечностей, односторонние параличи, нарушение походки, речи, памяти, мыслительных процессов, внимания. Такие явления часто приводят к инвалидности.

Инсульт может случиться по причине разрыва, резкого спазма или закупорки тромбом одного или нескольких церебральных сосудов.

Видеоролик о проблеме

Различают два вида инсультов.

1. Геморрагический вид часто является осложнением гипертонической болезни. Он представляет собой кровоизлияние в ткань или оболочки мозга, и возникает из-за разрыва одного или нескольких сосудов. Развивается отёк мозга, который приводит к необратимым последствиям. Пусковым механизмом кровоизлияния может быть гипертонический криз, резкая физическая нагрузка, сильный стресс, тепловой удар, черепно-мозговая травма.
2. Ишемический инсульт - это инфаркт, то есть омертвление, некроз отдельного участка мозга, который возникает вследствие резкого недостатка кровоснабжения из-за сосудистого спазма или закупорки сосуда (нескольких сосудов) кровяным сгустком или холестериновой бляшкой. Этот вид заболевания возникает в 80% случаев.

Инсульт может быть двух видов: геморрагический возникает из-за разрыва сосуда, а ишемический - из-за нарушения кровоснабжения отдельного участка мозга

Инсульт может случиться даже у внешне здоровых людей. Причин «мозгового удара» очень много.

Среди них такие патологии:

• гипертоническая болезнь;
• сердечные заболевания - аритмии, эндокардиты, пороки;
• сахарный диабет;
• повышенный уровень ;
• избыточный вес;
• нарушение свёртываемости крови.

Более всего подвержены риску развития острого поражения мозга:

• люди зрелого и пожилого возраста - после 45–55 лет;
• мужчины (болеют чаще, чем женщины);
• с отягощённой наследственностью (были инсульты у близких родственников);
• имеющие вредные привычки - пристрастие к алкоголю, табаку, наркотикам;
• люди, испытывающие сильный стресс, переутомление, тяжёлые физические и психические нагрузки;
• длительно принимающие некоторые препараты, в частности, оральные контрацептивы.

Причин, способных вызвать инсульт, очень много, среди них значительное место занимает гипертония, ожирение, курение,низкая физическая нагрузка, повышенный уровень холестерола в крови

Никогда инсульт не проходит без последствий. Заболевание постоянно «молодеет», то есть всё большее число людей оказывается в зоне риска. Каждый человек должен соблюдать профилактические меры для предупреждения «мозговой катастрофы».

Как уберечься от проблемы головного мозга?

Меры профилактики заболевания разделяют на:

• первичные;
• вторичные.

Первичная профилактика актуальна для людей из группы риска, у которых никогда не было инсульта, но есть заболевания, способные к нему привести.

Вторичная профилактика направлена на предупреждение рецидивов у людей, уже перенёсших инсульт.

Профилактика первичных инсультов

Не допустить «мозговой удар» можно только устранив причины, которые к нему приводят. Для этого нужно работать в нескольких направлениях.

Артериальное давление

Важно своевременное обследование больного, выявление артериальной гипертензии, то есть повышенного давления, и полноценное лечение этого состояния. Терапия гипертонии заключается не только в регулярном приёме медикаментов, снижающих АД, но и в изменении образа жизни. Посильная физическая активность, контроль массы тела, отказ от алкоголя и табакокурения, рациональное питание, снижение уровня стресса - эти мероприятия в комплексе должен выполнять каждый гипертоник. Чтобы убедиться в эффективности проводимых мер, нужен регулярный мониторинг давления.

Соматические заболевания

Чтобы предупредить инсульт, необходимо вовремя выявлять и лечить хронические заболевания, которые могут послужить катализаторами ишемии мозга или кровоизлияния:

• сахарный диабет;
• хламидиоз;
• ожирение;
• сердечные заболевания:
  • пороки сердца;
  • миокардит;
  • эндокардит;
  • аритмия;
  • инфаркт.

Особенное внимание нужно уделить профилактике сахарного диабета, который увеличивает риск инсульта в два с половиной раза. Это происходит потому, что у диабетиков есть склонность к сгущению крови, так как жидкость у них быстро выводится из организма. А сгущение крови - это первый шаг на пути к инфаркту мозга. Правильное питание и умеренные физические нагрузки - лучшая профилактика диабета.

Сахарный диабет - заболевание, повышаещее риск инсульта в 2,5 раза, поэтому необходимо уделять особое внимание его профилактике

Питание

Важное значение в профилактике инсульта имеет правильное питание. Неполноценный, нерационально составленный рацион может приводить в набору лишнего веса, что, в свою очередь, провоцирует развитие сердечно-сосудистых патологий, гипертонии, сахарного диабета, повышению уровня холестерола в крови. Высокий уровень холестерина вызывает формирование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Питание должно быть разнообразным, полноценным, желательно снизить в рационе количество легкоусвояемых углеводов и животных жиров. Жареные, острые, солёные, жирные блюда, копчёности, соусы, кетчупы лучше свести к минимуму. Соли нужно употреблять как можно меньше.

Свежих фруктов и овощей на столе должно быть достаточное количество.

• Особенно полезны растительные продукты с высоким содержанием калия, магния, фолиевой кислоты:
  • бананы;
  • чернослив;
  • свёкла;
  • шпинат;
  • фасоль;
  • тыква;
  • баклажаны;
  • редька;
  • капуста.
• Из фруктов предпочтение лучше отдать:
  • яблокам;
  • смородине;
  • вишне;
  • малине;
  • черноплодной рябине.
• Снизить уровень холестерина помогут:
  • овсяные хлопья;
  • гречневая каша;
  • миндаль;
  • соевые продукты;
  • хлеб с отрубями.
• В рацион нужно обязательно включить:
  • рыбу;
  • нежирный творог (желательно домашнего приготовления);
  • нерафинированное растительное масло;
  • зелёный чай.

В профилактике инсульта очень большую роль играет правильное питание - предпочтение нужно отдать растительной пище

Вес нужно стараться поддерживать в пределах своей нормы: резкое похудение, монодиеты так же вредны для сердечно-сосудистой системы и организма в целом, как и лишние килограммы.

Физическая нагрузка и образ жизни

Движение, посильные физические нагрузки - важная составляющая профилактики инсульта. Здоровья не может быть без правильного режима дня, оптимального соотношения отдыха и активности. Полноценный сон, достаточное пребывание на свежем воздухе, утренняя зарядка, по возможности занятия спортом (бег, плавание, велопрогулки) - всё это положительно сказывается на общем состоянии, укрепляет иммунитет, сердце и сосуды. Физические упражнения снижают АД, уровень холестерола в крови, помогают избавиться от лишнего веса. Как минимум нужно приучить себя делать утреннюю зарядку и ежедневно гулять на свежем воздухе хотя бы по получасу.

Важно! Тяжёлые физические нагрузки, силовые упражнения, изнурительные тренировки повышают риск мозгового кровоизлияния.

Вредные привычки

Табак и алкоголь - одни из главных врагов нашего здоровья. Риск ишемии мозга и геморрагического инсульта значительно снижается у людей, которые раз и навсегда отказались от этих пагубных пристрастий. Алкоголь провоцирует повышение давления, а никотин вызывает стеноз сосудов - именно поэтому они могут стать катализаторами нарушения мозгового кровообращения.

Табак и алкоголь - друзья инсульта, стоит полностью отказаться от сигарет и выпивки, чтобы сохранить здоровье

Отношение врачей к алкоголю неоднозначное. Приблизительно 80% инсультов имеют ишемическую природу, то есть возникают из-за блокирования сосудистого просвета тромбом или бляшкой. В такой ситуации маленькие дозы алкогольного напитка (пива, вина) могут сыграть даже профилактическую роль, так как алкоголь имеет свойство разжижать кровь. Но эта же способность делает «безобидный» стакан пива губительным для пациента с риском геморрагического инсульта, когда происходит кровоизлияние в мозг из-за повреждения стенки сосуда.

Психологические факторы

Хронический стресс негативно сказывается на состоянии сердца и сосудов. Серьёзные эмоциональные и психические нагрузки часто приводят к мозговым кровоизлияниям. Чтобы предотвратить инсульт, надо постараться свести волнения к минимуму: сменить обстановку, окружение, принимать седативные средства.

Медикаментозные средства

Профилактика тромбообразования и атеросклероза играет ведущую роль в предупреждении ишемии мозга. Для этого применяются:

• статины - гиполидемические средства для снижения уровня холестерина в крови;
• гипотензивные препараты (снижающие АД);
• антикоагулянты (разжижающие кровь);
• антиаритмические медикаменты.

Нарушение жирового обмена и высокий уровень холестерола в крови вызывает развитие атеросклероза. Холестерол наслаивается на внутренних стенках сосудов, формируя бляшки, которые сужают сосудистый просвет и затрудняют ток крови. Холестериновые бляшки могут изъязвляться и отрываться полностью или частично, перекрывая просвет сосуда. Нарушается кровоснабжение участка мозга и развивается некроз ткани.

Ишемический инсульт может возникнуть из-за атеросклероза, когда на внутренних стенках сосудов откладывается холестерин и это затрудняет кровоток

Хроническое повышение уровня холестерола в крови на 10% усиливает угрозу развития инфаркта мозга на 25–30%.

Препараты, нормализующие жировой обмен и предупреждающие формирование атеросклеротических бляшек, значительно уменьшают риск ишемических инсультов:

• Правастатин;
• Ниацин;
• Симвастатин.

Гипотензивные и антиаритмические средства назначают для лечения гипертонии и профилактики инсультов. Терапевты подбирают препараты индивидуально для каждого больного. Лекарства принимаются длительно с обязательным мониторингом АД и коррекцией дозировки лечащим врачом.

Назначают препараты следующих групп:

• ингибиторы АПФ:
  • Капотен, Энап, Привинил, Моноприл, Мавик;
• блокаторы кальциевых каналов:
  • Верапамил, Дилтиазем, Амлодипин;
• диуретики (мочегонные средства):
  • Гидрохлортиазид, Эзидрекс, Хлорталидон;
• бета-блокаторы (антиаритмические):
  • Бисопролол, Метопролол, Карведилол, Атенолол;
• блокаторы рецепторов ангиотензина II:
  • Диован, Атаканд, Авапро, Козаар.

Медикаментозная терапия сердечной аритмии играет большую роль в предупреждении ишемии мозга. При нарушении ритма в полости сердца и на клапанах образуются микроскопические сгустки крови, которые поступают в кровоток и могут вызвать тромбирование мелких сосудов. Больные с аритмиями, помимо постоянного приёма лекарств, должны в обязательном порядке проходить каждые 6 месяцев ЭКГ.

Антитромботические средства (антиагреганты) и антикоагулянты нужно принимать всем пациентам с атеросклерозом.

Антиагреганты предотвращают склеивание тромбоцитов и образование кровяных сгустков. Чаще всего с этой целью назначают:

• Аспирин;
• Клопидогрель;
• Тиклопидин;
• Дипиридамол;
• Кардиомагнил.

Аспирин - наиболее популярное средство для «разжижения» крови, применяемое для профилактики инсульта

В некоторых случаях (при мерцательной аритмии, искусственных клапанах сердца) врачи назначают антикоагулянты непрямого действия:

• Синкумар;
• Варфарин;
• Фенилин;
• Прадакса;
• Ксарелто.

При необходимости невропатолог может назначить церебропротекторы для регулирования обменных процессов в головном мозге:

• Пирацетам;
• Церебролизин;
• Фезам;
• Цераксон.

Видео - препараты для профилактики заболевания

Краткая памятка

1. Здоровый образ жизни - исключить вредные привычки, установить правильный режим дня.
2. Контроль АД, уровня холестерина в крови, ЭКГ по показаниям.
3. Занятия спортом.
4. Рациональное питание.
5. Своевременное соматических заболеваний.

Инсульт гораздо легче предупредить, чем вылечить, каждый должен выполнять несложные правила профилактики

Как не допустить повторный инсульт?

Вторичная профилактика направлена на применение медикаментов и общих методов. Чтобы предупредить рецидивы, пациенты, перенёсшие инсульт, должны внимательно следить за своим здоровьем и выполнять определённые правила:

• отказаться от табака и алкоголя;
• соблюдать диету, направленную на снижение холестерола в крови;
• поддерживать посильную физическую активность - ЛФК, массаж, ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• следить за массой тела.

Видео - лечебная гимнастика поможет избежать катастрофы

Лечебные мероприятия включают в себя:

• длительный приём антитромботических средств - антиагрегантов и антикоагулянтов;
• терапию гипотензивными препаратами;
• народную медицину;
• при необходимости - хирургическое вмешательство.

Антитромботические препараты - одно из важнейших направлений профилактики ишемических инсультов. Эти лекарства нужно пить очень долго - на протяжении нескольких лет.

Перенёсшие инсульт должны постоянно наблюдаться терапевтом, невропатологом, если есть сердечные заболевания - кардиологом.

Если для профилактики первичного инсульта упор нужно делать на здоровый образ жизни, то мероприятия для предупреждения повторного заболевания направлены в основном на медикаментозную терапию.

Галерея - профилактические мероприятия для предупреждения рецидива

Для профилактики повторного инсульта невропатолог может назначить лечебный массаж Перенесший инсульт должен строго контролировать артериальное давление Больной-инсультник должен принимать препараты, прописанные врачом длительное время
Перенесшим инсульт запрещается курить, пить алкоголь и принимать наркотики Инсультникам нужно питаться правильно Для профилактики повторного инсульта нужно заниматься физкультурой Контроль за весом - важная часть первичной и вторичной профилактики инсульта Профилактика повторного инсульта - лечебная физкультура по назначению врача

Важно помнить, что нельзя оставлять без внимания симптомы и признаки, указывающие на возможный инсульт. Люди, обратившиеся за медицинской помощью в первые 2–3 часа после острого нарушения мозгового кровообращения, имеют наилучшие прогнозы.

Особенности профилактических мероприятий у женщин и мужчин

У молодых женщин риск инфаркта мозга связан с продолжительным приёмом оральных контрацептивов, гормональными расстройствами (высокий уровень эстрогенов приводит к усилению свёртывания крови и формированию тромбов), приступами мигрени, для которых характерны спазмы мозговых сосудов. Немаловажными факторами в возникновении инсульта у женщин является курение, алкоголизм и стрессы.

В расках профилактики инсульта головного мозга женщины должны:

• лечить гормональные нарушения и заболевания, которые их провоцируют:
  • эндометриоз;
  • мастопатию;
• принимать пероральные контрацептивы только по рекомендации и под контролем гинеколога.

Риск инсульта во время беременности высок из-за изменений в работе сердечно-сосудистой системы, повышения давления. Чтобы избежать развития острого нарушения мозгового кровообращения, будущая мама должна вовремя посещать женскую консультацию, следить за артериальным давлением, правильно питаться и достаточно двигаться. Обязательно нужно контролировать набор веса, а лекарства принимать только по назначению врача.

Хотя риску инсульта подвержены и мужчины, и женщины, статистика показывает, что мужчины болеют чаще женщин и в более молодом возрасте. Это связано с тем, что мужчины слишком злоупотребляют алкоголем, табаком и наркотиками, в большей мере подвержены стрессам, тяжёлым физическим напряжениям и меньше следят за своим здоровьем.

Мужчины подвержены инсульту больше женщин из-за стрессов, курения, алкоголизма и пренебрежения своим здоровьем

Инсульт у мужчин моложе, у них риск острого нарушения мозгового кровообращения увеличивается к 40 годам, тогда как у женщин угроза появляется только к 55–60 годам, в период менопаузы.

Видео - инсульт у мужчин

Предупреждение заболевания у детей и подростков

Не стоит думать, что заболевание бывает только у взрослых. У ребёнка тоже может случиться инсульт. Только причины, способные его спровоцировать, несколько другие:

• прогрессирующие патологии сердца и сосудов:
  • порок;
  • ревмокардит;
  • эндокардит;
  • аритмии;
  • наследственные аномалии сосудов;
  • васкулит (воспалительное поражение сосудистых стенок);
• эндокринные заболевания;
• обменные нарушения;
• патологии головного мозга:
  • менингиты;
  • энцефалиты;
  • опухоли;
  Инсульт у ребёнка может быть спровоцирован большой нагрузкой и стрессом, а фоном послужить сосудистая патология

  Для того чтобы предотвратить кровоизлияние или инфаркт мозга, ребёнка необходимо всесторонне обследовать, особенно если его беспокоят головные боли. Обязательно нужна консультация педиатра и невропатолога перед посещением различных спортивных секций. Малыша нужно максимально оградить от стрессов, следить за соблюдением режима дня, полноценно кормить. При малейших подозрительных симптомах нужно обращаться к врачу.

  Родители должны помнить: чем быстрее ребёнку оказана квалифицированная медицинская помощь, тем выше шансы на выздоровление.

  Народные средства

  Народным средствам в профилактике инсульта отводится значительное место. Только нужно помнить, что одни лишь травы не могут защитить от заболевания, нужно применять все методы в комплексе.

  Укрепление нервной и сердечно-сосудистой системы, а также снижение уровня холестерина в крови - это главные направления народной медицины для предупреждения патологии.

  1. Травяной сбор для укрепления сердечной мышцы. Траву пустырника, душицы, лабазника лекарственного смешать в равных частях по 40 гр, залить горячей водой в объёме 0,5 литра, настоять несколько часов. Принимать по 1 десертной ложке перед едой трижды в день.
  2. Настойка барбариса. Три большие ложки корней барбариса залить разведённым спиртом или водкой - 0,5 литра. Настоять 3 дня, пить по чайной ложке два раза в день.
  3. Лимонно-хвойный настой для профилактики атеросклероза. Приготовить хвойный настой: столовую ложку сосновой хвои залить кипятком в объёме 300 мл, настоять полчаса. Половину очищенного лимона натереть на тёрке, добавить в хвойный настой, настоять. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день.
  4. Облепиховое масло. Для снижения уровня холестерина нужно принимать масло курсами по 1 столовой ложке в день на протяжении недели, повторять каждый месяц.
  5. Софора японская для укрепления сосудов. Сухое сырьё залить медицинским спиртом (1 столовая ложка травы на 5 ложек спирта). Настойку хранить в тёмном месте, стеклянной таре, настаивать 3 суток. Принимать после еды по 20 капель трижды в день.
  6. Лимонно-медовая паста для очищения сосудов и профилактики атеросклероза. Вымытые апельсин и лимон вместе с кожурой перемолоть в мясорубке. В полученную массу добавить большую ложку мёда, перемешать. Хранить пасту в холодильнике, принимать по 1 десертной ложке после еды.
  7. Укрепление сосудов сурепкой обыкновенной. Траву залить кипятком из расчёта 1:20, настоять 30 минут. Процедить, принимать по трети стакана 4 раза в день.
  8. Фитоподушка для снятия стресса. Маленькую наволочку наполнить сухими травами - валерианой, пустырником, мелиссой, можжевельником, мятой. Положить в изголовье кровати. Аромат трав будет успокаивать нервную систему.

  Народные методы профилактики на фото

  Настойка софоры укрепляет сосуды Сурепка в виде настоя используется для укрепления сосудов Корень барбариса укрепляет сердечно-сосудистую систему Облепиха применяется для профилактики атеросклероза Лимонно-хвойный настой рекомендуют принимать при угрозе развития атеросклероза Паста из лимона, апельсина и мёда хорошо укрепляет и очищает сосуды

  Помимо трав, альтернативными методами профилактики инсульта является иглоукалывание и гирудотерапия. Акупунктура может использоваться только по назначению врача и должна проводиться опытным специалистом. Гирудотерапия применяется для снижения риска тромбообразования.

  Инсульт - очень тяжёлое заболевание, часто приводящее к непоправимым последствиям. Предупредить патологию гораздо легче, чем вылечить, поэтому нужно уделять достаточное внимание профилактике. Особенно это касается людей из группы риска. Будьте здоровы!