Укрепить здоровье и оздоровиться помогут восточные техники массажа. Восточный массаж лица Массаж лица. Западные техники

Практика восточного массажа — это комплекс из философии, медитативных техник и классического воздействия на тело с помощью рук и ног. Главный принцип метода — индивидуальный подход к каждому клиенту. Восточный массаж направлен на проработку как физического тела, так и системы тонких тел. Имеет он свои показания и противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться перед сеансом.

В процессе массирования восстанавливается баланс между энергетическим планом и физическим телом, эмоциональным состоянием, умом и внутренним я. Это приводит к общему улучшению здоровья и настроения, повышению тонуса и активации работы всех систем и органов. Как результат от регулярных сеансов:

Снижение подверженности стрессам;
Снижение последствий от стрессовых ситуаций;
Освобождение от продуктов переработки, шлаков и токсинов;
Повышение упругости и эластичности мышц;
Повышение подвижности суставов;
Укрепление мышечного корсета;
Уменьшение объемов тела;
Улучшение состояния кожи;
Избавление от мигреней, головокружений и головной боли;
Избавление от нарушений сна;
Укрепление иммунитета.

Каждый из видов восточного массажа имеет также свои собственные преимущества: тайский направлен на расслабление и повышение подвижности суставов, индийский масляный — на улучшение состояния кожи, избавление от стрессов, а шиацу — на улучшение работы внутренних органов.

Основным отличием восточного массажа от европейского является применение натурального эфирного масла или смеси масел, что повышает эффективность от процедуры.

Активные компоненты проникают в кровь, лимфу и ткани, что приводит к:

Оздоровлению органов кровообращения, дыхания;
Улучшению работы нервной системы;
Восстановлению нормальной деятельностью почек, печени, кишечника и эндокринных желез.

Как основу часто используют кокосовое, оливковое, рапсовое масло, жожоба, из косточки миндаля и винограда и масло ши, а в качестве добавок — масло апельсина, розмарина, лаванды, мандарина, черного тмина, имбиря, корицы, пачули и др.

Механизм влияния на организм

Восточная массажная система основана на технике точечного воздействия на биологически активные зоны и энергетические каналы. Акупунктурные точки человеческого тела связаны с определенными органами, системами, сосудами и отделами головного мозга. Меридиональный массаж выполняют по энергетическим меридианам, а направление и интенсивность движения зависит от показаний и состояния клиента.

Приемы восточного массажа выполняются не только от периферии к центру, но и от центральных линий к бокам, а также по и против течения крови и лимфы. Механическое воздействие приводит к усилению обменных процессов и улучшению дыхания кожи, избавляет от застойных явлений и усиливает на межклеточном уровне обменные процессы.

Во время проработки идет активное стимулирование нервных окончаний, которые расположены в коже и подкожных слоях. Они посылают в головной мозг нервные импульсы, вызывающие комплексную реакцию. Эта реакция проявляется в виде улучшения работы внутренних органов, выработки гормонов удовольствия и радости, повышения локальной температуры тела.

Показания и противопоказания

Массаж применяется для восстановления работы внутренних органов, как профилактическое средство от физических и психических болезней. Его рекомендуют людям со слабой мышечной активностью, при малоподвижном образе жизни и нарушенном обмене веществ. Система массажа показана также при следующих проблемах со здоровьем:

Заболеваниях и травмах позвоночника и суставов;
Болях в спине;
В период восстановления после травм, операций, болезней;
При пониженном тонусе и хронической усталости;
При патологиях осанки;
Нарушенном кровообращении;
Головных болях;
При мышечных спазмах, блоках, зажимах;
При ожирении, целлюлите;
При заболеваниях кожи.

Противопоказано проведение восточного массажа при:

Гинекологических заболеваниях;
Повреждении кожи;
Онкологии;
Остром психозе или эпилепсии;
Заболеваниях крови;
Кровотечениях;
Заболеваниях инфекционного или грибкового характера;
Повышенном АД;
Возрастном остеопорозе.

Массажные приемы и техники

Основное направление движений в восточном массаже — по каналам, отвечающим за циркуляцию энергии ци. Дополняет их давление на особые точки на коже, активирующие процессы регенерации. Во время сеанса задействуют классические европейские приемы: поглаживание, растирание, разминание, растягивание и скручивание, похлопывание. Проводят их с усиленным давлением всего веса массажиста.

Уникальной техникой восточной школы является выкручивание ног, рук и позвоночника, а также вибрационные движения двух типов. К первому способу относят легкие похлопывающие движения пальцев или ладони. Ко второму — глубокое воздействие на организм с помощью кулаков, ребер ладони или ладоней, соединенных вместе.

Во время проработки внутренней стороны ног движения выполняются от стопы вверх, а по наружной стороне — от тазобедренного сустава вниз. Руки прорабатывают в обратной последовательности: внутренняя часть — сверху вниз, наружная — от ладоней к плечам.

Арабский мыльный массаж

Этот вид массажа традиционно выполняется в специальных банях с применением густой мыльной пены и лечебной глины. Он очищает поры кожи, нормализует работу сальных желез и улучшает кожное дыхание, приводит к уменьшению объемов тела и улучшению кровообращения.

Арабский массаж уникален тем, что проводится с использованием пены и глины. Во время проработки активные вещества переходят в подкожные слои, разбивая целлюлитные клетки, избавляя от отечности и токсинов. Проводят сеанс в три этапа. Первый — подготовительный: кожу распаривают в парилке, потом очищают натуральными скрабами и наносят ароматную пену. Второй этап — проработка. Во время нее используются все классические приемы, кроме похлопываний. Глубина воздействия должна быть максимально сильной. Третий этап — отдых. На кожу наносится маска из глины и эфирных масел, после чего клиенту предлагают принять теплый душ и провести время в гидромассажной ванне.

Массажная техника Хаким

Хаким рекомендован людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, ревматизмом и болях в спине, периартритом и др. заболеваниями. Его также назначают как профилактическую меру при повышенных нагрузках на спину, в период соревнований и после травм. Методика безопасна и для детей, и рекомендована для малышей с повышенной активностью. Перед сеансом кожу очищают и смазывают маслом для массажа. Можно использовать любое доступное, а также жирный крем для кожи или оливковое масло.

Во время сеансов используется шелковая бумага, которая впитывает токсины и создает расслабляющий шумовой фон. Массаж Хаким — это чередование приемов давления, растягивания, скручивания и похлопывания. Все приемы выполняются плавно вдоль позвоночника, а сила и глубина проработки оговаривается с клиентом. Проработка ведется по всей поверхности спины от копчика до шеи — это позволяет избавить от микровывихов и нарушений дисбаланса мышечной ткани.

Массажная методика Ребозо

Техника Ребозо была заимствована в Мексике, где широко распространена среди беременных женщин. Ребозо — это длинный шарф, которым подвязывают живот и в котором носят, как в слинге, ребенка. Массаж Ребозо представляет собой мягкую технику, схожую с остеопатией. Отличается от других видов отсутствием прямого контакта между массажистом и клиентом.

Данный вид массажа является исключением, показан беременным и в послеродовой период.

Назначают его и людям с заболеваниями спины, суставов, с излишним весом и нарушенной координацией движения. Клиент во время сеанса ложится на шарф, концы которого находятся в руках у массажиста. Для безопасности и удобства сеансы проводят на полу, застеленном мягкими матами. Массажист приподнимает шарф и совершает покачивающие движения из стороны в сторону. Отдельно проводится часть массажа для рук и ног, спины, головы и шеи, живота.

Ребозо — расслабляющий массаж. Массирование убирает мышечные блоки, во время сеанса также прорабатываются и отпускаются негативные эмоции, раскрывается чувствительность, сексуальность. Часто сеансы сопровождает спокойная музыка и медитации. Техника основана на вибрациях и свободном переходе энергии от массажиста к клиенту. Это позволяет сбалансировать тонкие тела пациента, расслабить и успокоить, придать уверенности и настроить на позитивный лад.

С какой частотой применять

В среднем сеанс Хакима продолжается от 30 до 60 минут. Если нет противопоказаний, то исцеляющий курс массажа включает 10 процедур, которые проводят с интервалом в 3-4 дня. Через месяц курс повторяют.

Мыльный массаж имеет меньше противопоказаний и ограничений, может проводиться 1-2 раза в неделю для поддержания кожи в хорошем состоянии. Его продолжительность может доходить до 1,5 часов.

Массаж Ребозо во время беременности назначается и ведется врачом. Количество и продолжительность процедур зависит от состояния пациентки и показаний. В остальных случаях сеансы длятся от 20 до 70 минут, а проводить их рекомендовано не чаще, чем 1-2 раза в неделю. В качестве профилактики усталости, снятия стрессов и душевного беспокойства массаж можно делать 1-2 раза в месяц.

Восточные массажные техники направлены на улучшение физического и эмоционального состояния человека.

Каждая из них прорабатывает не только тело, но и энергетические меридианы, улучшая общее самочувствие, возвращая молодость и укрепляя иммунитет. Во время сеансов важен установленный контакт между клиентом и мастером, а также умение расслабляться и доверяться массажисту. Восточные практики относятся к глубоким и мягким по воздействию, поэтому перед посещением сеанса необходимо ознакомиться с противопоказаниями.

Испанская школа массажа редко упоминается в одном списке с русской, финской и шведской школами в виду её относительной молодости. Она была основана два десятилетия назад нашим современником Энрике Кастелс Гарсия - профессором медицины, директором Института мануальной терапии «Инмастер» в Барселоне.
Три тезиса обеспечивают неповторимость испанскому массажу и, в то же время, являются противоречием по отношению к классической массажной школе.

Тезисы испанского массажа

Тезис №1. Энрике Гарсия создал отдельную неповторимую технику испанского массажа для каждой части организма, выполняемую независимо. Стоит заметить, что в процессе одного массажного сеанса недопустимым является одновременное применение двух разных техник по той простой причине, что некоторые из них обладают взаимоисключающими эффектами.
Тезис №2 . Испанская массажная техника , в отличие от классической с её шестью приёмами, использует приблизительно сто самых разных приёмов, а также оригинальных элементов их связывающих. Данное разнообразие обусловлено не только непременным учётом всех индивидуальных особенностей пациента, но и вынужденной необходимостью устранить возможность привыкание периферической и центральной нервной систем к однообразно повторяющимся приёмам, которая, по мнению специалиста, уже начинает себя проявлять по достижению 5-7 сеанса. Негативным её влиянием может считаться снижение эффективности от массажной процедуры.
Тезис №3. Процедура проведения любой разновидности испанского массажа практически полностью исключает возможность возникновения болезненных и иных дискомфортных ощущений, даже, невзирая на тот факт, что данный вид массажа относится к таковым, которые глубоко и сильно влияют на организм пациента. Пластичность осуществляемых приёмов и точность их выполнения массажистом с обязательным учётом анатомических особенностей расположения на теле пациента нервных окончаний, позволяет практически полностью избежать возникновения дискомфортных ощущений. Выполнение данного правила продиктовано особенным значением эндорфинов, которые вырабатываются во время оздоровительного массажа, а также напрямую зависит от совершаемых массажистом манипуляций.

История тайского массажа.

История традиционного тайского массажа насчитывает более 2500 лет и ведет свое начало из Индии. Создателем этой уникальной техники считается святой «отец медицины» доктор Шиваго Компарадж , личный врач Будды и индийского махараджи.

Тайский массаж - это не просто набор техник воздействия на мышцы, это целая система медицинских, религиозных и философских взглядов, призванная не только улучшить физическое состояние человека, но и помочь ему достичь внутренней гармонии с собой и миром.

Появившись в Индии, искусство лечебного массажа вместе с буддизмом распространялось по соседним территориям и наконец, достигло Юго-восточной Азии.

Именно здесь тайский массаж обрел свою вторую родину и название, став для населения основой медицинской практики. Тайцы, для которых болезнь была нарушением гармонии между телом, духом и разумом, лечились в местных храмах, служители которых предлагали им четыре составляющих единого пути к выздоровлению - диета, травы, духовные практики и непременно массаж.

Исторический путь тайского массажа осветить довольно сложно, поскольку мы не располагаем письменными свидетельствами о нем. Но о присутствии в этой технике массажа различных компонентов йоги, китайской акупунктуры, аюрведы. Все это многообразие обусловлено географией Таиланда и его расположением на большом торговом пути между Индией и Китаем.

Исполнение целительного тайского массажа всегда был прерогативой служителей культа, однако простые жители Таиланда осваивали технику и зачастую проводили сеансы массажа для членов своей семьи. Это было особенно актуально для женщин, которым не было позволено ходить в храмы и, соответственно, тайский массаж становился для них недоступным. Сейчас сеансы тайского массажа проводятся в любом месте и в любое время - в больницах и отелях, на пляжах и в многочисленных салонах Таиланда, эта техника широко преподается в различных массажных школах.

Влияние тайского массажа на органы и системы.

Тайский массаж - это один из самых надежных методов профилактики и поддержания своего здоровья. Во время тайского массажа задействуются энергетические точки и линии организма. В результате массажа улучшается работа и кровоснабжение внутренних органов. Увеличивается подвижность в связках и суставах. Повышается тонус мышечных волокон.

Массаж помогает снять спазм сосудов, уменьшает головные и мышечные боли. Также с его помощью можно лечить боли при радикулите, невралгии, растяжении связок.

Он благоприятно влияет на иммунную систему, особенно в период риска заболеть вирусными инфекциями. Люди, которые прошли курс массажа перед эпидемией гриппа и ОРВИ болеют очень редко.

Тайский массаж - лучшее средство расслабления. После него человек ощущает необычайную легкость в теле, чувствует себя отдохнувшим, будто после глубокого сна. Настроение значительно улучшается, снимается стресс и усталость. Появляется более спокойный взгляд на жизнь и сложные ситуации.

Основная цель тайского массажа - самовосстановление за счет стимуляции энергетических зон. Он не вызывает побочных эффектов и может применяться в любом возрасте.

Одним из самых уникальных и необычных элементов тайских оздоровительных процедур является Тайский массаж стоп

Наша стопа - настоящая карта, на поверхности которой имеются рефлексогенные зоны, связанные с различными органами тела.

Стимуляция этих зон посредством определенных мануальных приемов позволяет воздействовать на соответствующие им внутренние органы.

Последовательность мануальных приемов в массаже стоп задумана так, чтобы все рефлексогенные зоны массировались несколько раз различными способами с целью нормализации всех функций организма и оздоровления внутренних органов.

Техника тайского массажа стоп (тайский фут-массаж) - компиляция китайской рефлексологии и оригинальных мануальных приемов школы традиционного тайского массажа.

Некоторые приемы выполняются при помощи специально предназначенной для этого массажной палочки, которая обеспечивает более глубокое воздействие на рефлекторные точки стопы и с применением индивидуально подобранных ароматических масел, которые оказывают- расслабляющее, тонизирующее или успокаивающее воздействие.

Тайский массаж стоп - удивительно комфортная, расслабляющая, оздоравливающая, приятная процедура. Схема массажа включает в себя подробную работу с ногами (стопы, голени, бедра).

Массаж стоп прекрасно восстанавливает циркуляцию энергии во всем организме за счет стимуляции проблемных областей, которые чрезмерно истощены.

Наша стопа - это своего рода ключ ко всем рефлекторным зонам и нервным окончаниям. При правильном проведении массажа стоп стимулируются все важные зоны, что позволяет достигнуть различных целебных эффектов.

В результате воздействия на эти окончания и точки, улучшается сон, нормализуется артериальное давление, улучшается кровообращение, происходит улучшение работы кишечника, усиление потенции, повышение работоспособности, снятие усталости и отечности ног, благотворное влияние на сосуды, снятие стресса.

Такая антистресс-терапия позволит снять напряжение - как физическое, так и умственное.

Человек проходит за свою жизнь тысячи километров по твердому асфальту или бетону, а это, в свою очередь, не может не сказаться на состоянии ног.

Даже если у вас есть личное авто, ваши ноги все равно подвергаются большой нагрузке: это и обувь, часто на каблуках, и постоянное движение (или, напротив, недостаток нагрузки) в течение дня. Поэтому расслабляющий массаж очень хорош в конце рабочего дня.

После сеанса тайского массажа стоп вы ощутите на себе значение выражения «за спиной выросли крылья», обретете легкость движений, а после серии сеансов (обычно 10-12) - заметите значительное улучшение самочувствия.

Правильно выполненный акупунктурный массаж на мягких тканях стоп стимулирует все точки, корректирует поток энергий, - то есть происходит мягкая, но точная настройка различных систем организма . Очень скоро вы забудете о бессоннице, головной боли, плохом настроении и раздражительности, а через некоторое время регулярно выполняемого массажа - и о более серьезных проблемах.

А знаете ли вы, что тайская культура, как никакая другая, особое значение придает уходу за ногами? Такие обычаи тайцев, как необходимость снимать обувь при входе в дом, а тем более храм, предполагают особое внимание к состоянию ног тайца.

В конце сеанса делается массаж рук.

Несмотря на то, что рефлекторный массаж стоп безопасная терапевтическая процедура, он имеет и ряд противопоказаний:

артроз
остеопороз
сахарный диабет
инфекционные заболевания кожи и грибковые поражения стопы
повышенное артериальное давление
онкологические заболевания
при беременности на любом сроке также не рекомендуется эта процедура, так как воздействие на некоторые зоны может вызвать нежелательное течение дальнейшей беременности.

Массаж возвращает коже упругость, эластичность и здоровый вид. В салоне сеанс восточного массажа стоит дорого, поэтому гораздо выгоднее проводить его дома. Для этого необходимо изучить технику и приобрести необходимые аксессуары.

Какое масло выбрать для восточного массажа

Особенность выполнения восточного массажа заключается в использовании масла. Его необходимо нанести на кожу в теплом виде перед процедурой. Для этого достаточно на 2-3 минуты поставить чашу с маслом на паровую баню. Подогретое, оно будет мягче воздействовать на кожу, проникая в ее глубокие слои.

Если у вас нормальная кожа, вам подойдет оливковое или подсолнечное масло. Обладательницам сухой кожи лучше выбрать масла ростков пшеницы, абрикосовых косточек или авокадо. Для жирной кожи идеальным будет масло персиковых косточек. Нагрев выбранное масло на паровой бане, необходимо окунуть в него чистые руки и распределить масло по ладоням. Они.должны стать теплыми, чтобы воздействие на кожу было максимально комфортным.

Маски для лица

После сеанса восточного массажа в подкожных слоях улучшается кровообращение, ускоряется обмен веществ, запускаются процессы регенерации клеток. Чтобы кожа успокоилась после воздействия, ей нужно дать 5-7 минут. По истечении времени можно использовать одну из масок, которые закрепят лифтинг-эффект.

Томатная. Взять 1 спелый томат, ошпарить его кипятком, снять кожицу. Измельчить его мякоть в блендере, добавить к ней 1 столовую ложку. оливкового масла. Нанести смесь на лицо, оставить на 15 минут, затем смыть.

Дрожжевая. 20 грамм сухих дрожжей развести небольшим количеством воды до кремообразного состояния. Добавить 1 чайную ложку оливкового масла. Нанести массу на лицо, дождаться, пока она засохнет. Смыть теплой водой. Если у вас есть купероз, открытые ранки или очаги воспаления на коже лица, лучше отказаться от выполнения любого массажа, в том числе и восточного.

Классическая техника для восточного массажа лица

В ходе сеанса восточного массажа давление на кожу оказывается с помощью пальцев. Таким образом, точечно прорабатываются важные биологические точки, расположенные на лице. Важно выполнять массаж в спокойном, расслабленном состоянии. Желательно делать это сидя перед зеркалом. Идеальное время для выполнения — вечером, незадолго до сна.

Тремя пальцами — указательным, средним и безымянным — пройтись по всему лицу легкими похлопывающими движениями.

Указательный и средний палец положить на центр лба. Слегка надавливая, двигаться от центра лба к вискам.
Кончики указательных пальцев поставить на внутренние уголки глаз. Сделать 10 легких надавливаний по 3 секунд каждое.
Указательными пальцами совершать круговые движения с легким нажимом в области носогубных складок. Ими же точечно проработать область вокруг крыльев носа.
Три пальца каждой руки — указательный, средний и безымянный — поставить на яблочки щек. Легкими надавливающими движениями пройтись по скулам, фиксируя каждое положение пальцев на 2-3 секунды.
Выдвинуть нижнюю челюсть вперед так, чтобы кожа под подбородком натянулась. Большими пальцами обеих рук совершать ощутимые надавливания, двигаясь от центра подбородка к мочкам ушей.
Завершить массаж легкими похлопывающими движениями по всему лицу, совершаемыми с помощью указательного, среднего и безымянного пальцев.

Если массаж выполнен правильно, после него кожа должна стать чуть розоватой. Возможно появление ощущения, будто лицо «гудит», — это хороший признак.

vedmochka.net

Суть метода

Китайский массаж лица – отличный способ добиться омоложения кожи. Данная техника известна на Востоке еще с древних времен. Ее часто называют гимнастикой цигун (в переводе с китайского ци – «жизненная энергия», гун – «управление») или даосским массажем (даосизм – китайское философское учение, в основе которого лежит обмен энергией и др.). Основная идея данной методики заключается в том, что воздействие на определенные биологически активные точки на коже лица способствует запуску процессов регенерации кожных покровов.

Точечный самомассаж позволяет проработать не только верхние слои кожи, но и мышечную ткань, кости, сосуды. Кроме этого, китайская гимнастика, за счет стимуляции определенных зон, помогает улучшить самочувствие всего организма, нормализовать душевное состояние и гармонию во всем теле.

Основные принципы

В основе самомассажа цигун лежат традиционные восточные приемы воздействия на кожные покровы. Китайский точечный массаж включает в себя целый спектр разнообразных движений: поглаживания, растирания, похлопывания, надавливания и т.д. Во время манипуляции должны быть задействованы не только подушечки, но и фаланги пальцев, а также ладони. Правильное прорабатывание клеток кожи поможет активизировать энергию ци, в результате чего происходит восстановление и обновление тканей и систем организма.

Гимнастика помогает ускорить циркуляцию крови, лимфоток, все обменные процессы. Благодаря этому в подкожных тканях начинается интенсивная выработка коллагенов и эластинов, кожные покровы снова приходят в тонус и наполняются жизненной энергией. Отечность проходит, овал лица подтягивается, рельеф кожи выравнивается. Самомассаж ци помогает избавиться от морщин, убрать складки и заломы, сделать кожу менее сухой и шелушащейся.

Правильно проведенный точечный самомассаж ци от морщин не нанесет вреда, не вызовет побочных реакций. Гимнастика цигун не травмирует кожу. Простой способ и правильные приемы не вызовут появление синяков и какого-либо раздражения.

Техника воздействия

Чтобы точечный даосский массаж против морщин принес только пользу, необходимо следовать простым правилам, соблюдать технику выполнения. Начинать самомассаж рекомендуется с середины лба, затем нужно плавно перейти к бровям, губам, подбородку. После этого прорабатываются виски, область шеи. Классический китайский массаж лица выполняется следующим образом:

С помощью подушечек пальцев необходимо разгладить зону лба, область вокруг глаз, переносицу, далее нужно спуститься по щекам к подбородку и шее.
Соблюдая ту же последовательность и направление пройти по всем зонам легкими хлопками. На каждой точке необходимо сделать не менее 3-5 похлопываний.

Указательные пальцы нужно поставить на лоб, а большие на виски. Проводить разглаживающие движения ото лба к вискам.
Большие пальцы поставить на виски, а указательные на дуги бровей. Интенсивно, но плавно помассировать брови по направлению от переносицы к вискам.
Закрыть глаза, аккуратно помассировать веки, а также внутренний и наружный уголки глаз. Все движения должны быть круговыми.
Подушечки больших пальцев необходимо установить на наружные уголки глаз. Массажным движением несколько раз переместить пальцы к вискам.
Указательными пальцами нужно растереть крылья носа, а затем круговыми движениями проработать точки у основания носа и под ним.
Ладони прижать к щекам, пальцы расставить как можно шире. Разгладить щеки по направлению к шее.
Растереть мочки ушей, а затем массажными движениями по направлению вверх-вниз помассировать уши всей ладонью.
Хорошо растереть ладони рук (должно появиться тепло). Необходимо вспомнить процесс умывания водой и такими же движениями поочередно прикладывать ладошки к лицу, представляя, как энергия наполняет кожные покровы. Данный способ визуализации позволит обрести гармонию, активизировать жизненные силы.

Помимо классического китайского массажа, выделяется также щипковый массаж лица. Этот способ омоложения предполагает выполнение пощипывающих движений. Захватывать при этом нужно не только кожу, но и мышечную ткань. Такой массаж рекомендуется выполнять для нижней части лица (подбородка, шеи и пр.). Щипки должны быть легкими, быстрыми, при этом интенсивными. Сильной боли ощущаться не должно. Гимнастика ускорит кровообращение, окажет лимфодренажный эффект, расслабит мышцы. Упражнения эффективны от морщин, дряблости кожи, отечности.

Польза и показания к проведению

Даосский массаж поможет женщинам вновь обрести молодость и красоту. Этот простой способ омоложения даст результаты, схожие с эффектом от хирургической подтяжки и инъекционных процедур. Несложные манипуляции позволят справиться с множеством проблем и устранить следующие косметические недостатки:

мелкие мимические морщинки;
тусклый нездоровый цвет лица;
отсутствие упругости, эластичности кожи;
отечность;
темные круги под глазами;
второй подбородок;
провисающие щеки;
расширенные поры и др.

Даосский точечный самомассаж поможет избавиться от следов усталости на лице, улучшит самочувствие, повысит иммунитет, поднимет настроение. Женщина снова будет бодра, полна энергии, а отражение в зеркале придаст ей уверенности и жизнерадостности. Показана гимнастика цигун и для профилактики возрастных изменений.

Важно знать!

Выполняя китайскую гимнастику от морщин, необходимо придерживаться определенных правил, благодаря которым результат станет еще более выраженным и ярким:

Не рекомендуется проводить манипуляции на голодный желудок, а также сразу же после приема пищи.
Нельзя курить за несколько часов до и после процедуры. Лучше всего вообще отказаться от табака.
Перед тем, как начать выполнять самомассаж, на кожу нужно нанести питательный крем или специальное массажное масло. Руки при этом должны быть тщательно вымыты, а макияж удален.
Во время проведения гимнастики цигун тело должно находиться в расслабленном состоянии, дыхание должно быть ровным, свободным. По окончании процедуры необходимо ненадолго прилечь отдохнуть.
Каждое движение нужно повторить не менее 8-10 раз. Весь сеанс массажа ци должен занимать 10-15 минут.
Полный курс китайского массажа для омоложения составляет 10-15 процедур, проводить которые необходимо через день. Регулярность позволит добиться наилучших результатов. Повторно проводить манипуляции рекомендуется через полгода.

Противопоказания

Несмотря на огромную пользу и омолаживающий эффект, в некоторых случаях проводить китайский массаж лица все же запрещается. Противопоказаниями к выполнению самомассажа могут стать следующие факторы:

обострение любых хронических заболеваний;
инфекционные болезни;
аллергические реакции на коже;
поражения, травмы, заболевания кожных покровов;
склонность к кровотечениям;
онкология;
повышенная температура.

С особой осторожностью проводить точечный массаж ци нужно в период беременности.

Даосский массаж должен стать для женщины настоящим ритуалом. Цель данной манипуляции не только в том, чтобы избавиться от морщин и прочих возрастных изменений, но и в том, чтобы обрести гармонию тела и души. Гимнастика цигун позволит лучше познать свое тело, став при этом красивее и моложе.

pomolodet.ru

Существует большое количество различных техник. У каждой из них свои особенности, о которых и хотелось бы рассказать.

Восточные техники массажа лица

Отличительная особенность восточного массажа – воздействие на конкретные точки на теле и лице. Благодаря этому, улучшается кровообращение, что благотворно сказывается на состоянии кожи и самочувствии. Обычно для массажа используют масла. Исключения составляют йога, Шиатцу и точечный массаж.

Одной из самых популярных техник восточного массажа является Шиатцу . С его помощью можно вывести токсины, в результате чего кожа становиться чище и красивее, также этот вариант массажа помогает справиться с головными болями, напряжением в мышцах лица, проблемами в области носа и глаз. Более того, он является отличным подспорьем в борьбе с мешками под глазами.

Другая не менее распространенная техника – йога-массаж . Отличается он от Шиатцу тем, что использует не только надавливание на определенные точки. Процедура включает поглаживающие с легким нажимом движения по основным контурным линиям лица, а также согревающие движения ладонями. Такой массаж обладает теми же плюсами, что и все остальные виды.

Точечный массаж лица. Думаю, большинство из вас уже знакомы с основами точечного массажа. А знаете ли вы, что это отличный вариант для борьбы со старением кожи? Оказывая воздействие на определенные точки на нашем лице, мы можем подтянуть контур и сделать морщины на лбу, вокруг глаз и рта менее заметными. Плюс к этому, точечный массаж также помогает вывести токсины, снять напряжение и т.д.

Аюрведический массаж лица. Этот вид массажа предполагает использование масла. В основе лежат принципы древней науки Аюрведы. Большое внимание уделяется лицу, голове и шее, некоторые такой массаж называют восстановительным. Благодаря воздействию на определенные точки и использованию масел, можно достичь потрясающих результатов. Этот массаж снимает напряжение, помогает справиться со стрессом, тонизирует кожу и улучшает ее внешний вид, выводит токсины, улучшает кровообращение, помогает расслабиться.

Массаж лица горячими камнями. Тоже один из замечательных видов массажа. В данном случае вся процедура выполняется теплыми камнями. Большинство специалистов предпочитают наносить масло не на кожу, а на камни. Делают это из-за того, что масло может закупоривать поры. Если же наносить масло непосредственно на камни, то получаем сразу два преимущества: и камни скользят, и кожа впитывает столько средства, сколько необходимо, и поры не страдают при этом.

Западные техники массажа

На западе благотворное влияние массажа на человека осознали только в 20 веке (!). А зародилось все в Европе и потом уже расползлось по всему свету. Общими положительными моментами для всех вариантов западного массажа являются:

1. Облегчение головных болей и болей в области лица.
2. Тонизирование мышц лица.
3. Улучшение состояния кожи.
4. Борьба с мешками под глазами.
5. Снятие напряжения с глаз.

Говоря о западных техниках массажа нужно отметить, что многое зависит от того, какую процедуру в салоне вы выбрали. Это может быть массаж всего лица, или только области глаз. Стоит также сказать, что западные методики позаимствовали кое-что с востока. Но если для восточных техник свойственны только надавливающие и поглаживающие движения, то западные методики предполагают еще и легкие, пощипывающие и круговые движения. Главное – не растягивать кожи, и чтобы все движения были достаточно нежными. Часто во время процедуры используют кремы, лосьоны или масла.

Вы можете освоить некоторые техники и опробовать их дома. Конечно, лучше, когда процедуру выполняет специалист, но если возможности посетить его нет, то, даже массаж, сделанный в домашних условиях, благотворно скажется на вашей коже и самочувствии. Стоит помнить и то, что есть некоторые противопоказания. Например, воспалительные процессы на коже.

www.mycharm.ru

Массаж лица. Восточная экзотика

Вполне естественно, что если еще в шестом веке до нашей эры в Китае существовал институт массажа, то именно восточный массаж лица насчитывает наибольшее количество разновидностей. Многие из них можно встретить и попробовать на себе в современных салонах. Не стоит удивляться, если два специалиста предложат вам две, существенно отличающиеся друг от друга, техники под одним и тем же названием. Все дело в том, что восточный массаж, в отличие от западного, не страдает унификацией. Сколько стран или даже провинций в отдельно взятой стране, столько и школ, разработавших свои, совершенно уникальные системы массажа лица.

Марокканская техника массажа. Великолепное средство омоложения в зрелом возрасте. Состоит из двух этапов. Первый этап расслабляющий, выполняется с помощью легких приятных прикосновений и увлажняющего крема. Второй этап оказывает более глубокое воздействие на ткани не только лица, но и всей зоны декольте. Своеобразныйлимфодренаж и последующее моделирование овала лица с применением минеральной воды. Кроме эффекта омоложения марокканский массаж оказывает лечебное действие во время реабилитации после перенесенных процедур агрессивных пилингов и подкожного ввода химических препаратов и гелей.
Массаж Бали. Этот вид массажа относится к знаменитой аюрведической системе лечения. Состоит из предварительного очищения кожи с помощью мягкихскрабов. Далее выполняется точечный массаж. Точечный массаж не только оказывает лимфодренирующее действие, но и активизирует энергетические центры. Далее следует этап масляного массажа лба и области вокруг глаз. Завершается процедура маской из водорослей, которая интенсивно питает и успокаивает кожу. Особенно хорош массаж Бали для тех, кто страдает отеками лица, повышенным артериальным давлением, тревожностью или часто испытывает стресс.

Гуаша-массаж. Этот вид массажа пришел к нам из древнего Китая. Выполняется он с помощью совершенно непривычных для западного человека инструментов. Приготовьтесь к тому, что мастер, прежде всего, вооружится волшебными пластинами, изготовленными из нефрита или рога буйвола. Только эти инструменты способны выполнить главную задачу Гуаша-массажа и провести пластику лица без хирургического вмешательства. Нет пластин из нефрита или рога буйвола – вы попали не по адресу. Данный вид восточного массажа не только помогает устранить морщины или рубцы на коже. Он еще и способствует общему оздоровлению всего организма. Отлично борется с пресловутыми темными кругами, повышенным артериальным давлением, нарушениями мозгового кровообращения, стимулирует выработку коллагена и эластина.
Ручная пластика лица или вьетнамский массаж. Его еще называют реформирующим массажем. Как и большинство восточных техник, применяется в сочетании с травяными отварами и маслами. Решив попробовать древний вьетнамский массаж, вы в первую очередь получите хорошее очищение и увлажнение кожи. Результат достигается с помощью вибраций и похлопываний. Затем наступает очередь легкого лимфодренажа и глубинной проработки мышц лица. Вам их даже подкачают, если есть такая необходимость. Последний этап – точечный массаж. Кроме общего для всех видов массажей эффекта, вьетнамский реформирующий массаж оказывает профилактическое и лечебное действие при хронических лор-заболеваниях и проблемах со зрением.

Некоторые виды восточного массажа лица можно делать дома, самостоятельно. Главное, не переусердствовать. Например, популярный массаж камнями может стать причиной ожога в неумелых руках. Поэтому лучше выбирать те виды, которые точно не нанесут никакого вреда, пока вы оттачиваете свое мастерство.

Посмотрите также ролик о примерах эффективной техники Йога для лица

Массаж лица. Западные техники

Собственно, массаж лица в западной практике появился сравнительно недавно благодаря профессору А.И. Поспелову. До этого врачеватели западного мира применяли массаж как «хирургическую лечебную гимнастику» для всего тела. Разработанная Поспеловым схема массажа лица стала основой для дальнейших разработок новых видов этой приятной и полезной процедуры.

Классический массаж лица. Выполняется симметричными движениями пальцев строго по массажным линиям. Для классического массажа применяются специальные массажные смеси, облегчающие скольжение пальцев по коже. В случае, если ваша кожа не переносит ни один из многочисленных составов или относится к типу жирной кожи, то массажные масляные смеси или крема заменяются тальком. Результатом классического массажа будет устранение мелких морщинок и дефектов кожи, общее оздоровление.
Французский массаж. Секрет этого массажа в интенсивном увлажнении кожи и коррекции лимфотока, а также венозного тока крови. Французский массаж подходит не только взрослым, но и будет хорош для подростков, которые вынуждены отказываться от многих техник массажа из-за возрастных проблем с кожей. Данный же вид массажа практически не имеет противопоказаний, и рекомендуется даже людям, обладающим сверх чувствительной кожей с близко расположенными к поверхности сосудами.
Лимфодренажный массаж. Техника лимфодренажного массажа не только улучшает цвет кожи и устраняет мелкие дефекты. С его помощью убираются хронические отеки, повышается тургор кожного покрова. Особенно хорошо действует на кожу лица лимфодренажный массаж с применением кунжутного масла.
Косметический массаж. Под этим названием могут скрываться самые разнообразные техники. Поэтому, если ваша подруга делала себе косметический массаж, и результат ошеломил вас обеих, то проходить такую же процедуру необходимо у мастера подруги. У другого специалиста техника может быть совершенно иной.

Посмотрите также ролик о массаже лица с быстрым результатом

justcoolidea.ru

Разновидности массажа лица

В этой технике массаж производится только двумя пальцами: средним и указательным или безымянным и средним. Уже после первого сеанса вы почувствуете, как исчезают отеки и мешки под глазами и разглаживается кожа. Делят такой массаж на два типа:

Лимфатический массаж. Он отлично выводит токсины, и лишнюю жидкость, улучшает поступление питательных веществ к клеткам кожи и возвращает естественный цвет лица.
Массаж глубоких лицевых мышц - это своеобразная мануальная терапия, и следствия такой косметологической процедуры оказываются намного серьезнее: благодаря укреплению сосудов, повышению тонуса кожи и укреплению всех мышц лица успешно корректируется его овал.

Что нужно знать об особенностях японского массажа

Перед массажем Асахи обязательно очистите лицо тоником либо лосьоном, а потом нанесите на него косметические сливки либо средство для снятия макияжа. Главное правило косметологической процедуры - поглаживание кожи производится по направлению лимфатических путей, от наружной части лица к его центру, но без слишком сильного нажима. Болевых ощущений быть вообще не должно, а в районе лимфоузлов нужно быть особо осторожным, чтобы давление на них было минимальным.

Есть у такого массажа лица и противопоказания. Это:

Купероз.
Болезни лимфатической системы.
Фарингит и другие ЛОР-заболевания.
ОРВИ.
Чересчур тонкая жировая прослойка на лице, т.е. оно слишком худое.
Угревая сыпь, фурункулы и другие высыпания на коже.
Хроническая усталость.

Как выполняется массаж лица

Техника массажа Цоган заключается в следующих упражнениях:

Движением, которое описано ниже, необходимо завершать каждое из упражнений. Безымянным, средним и указательным пальцами обеих рук не очень сильно надавливаем на точку, расположенную возле ушных раковин, неподалеку от лимфоузлов. Надавливание производим не подушечками, а пальцами по всей их длине, плотно прижимая их к коже, в течение 2 секунд. После этого плавно спускаемся вниз к ключицам, не меняя интенсивности давления.
С помощью японского массажа избавиться от мешков под глазами и темных кругов очень легко. Для этого от наружных уголков глаз проводим по нижнему веку подушечками обоих средних пальцев по направлению к внутренним уголкам. Затем закрываем глаза и ведем пальцами к вискам по подвижному веку, не обходя зону бровей. Теперь проводим пальцы по вискам, опускаясь к наружным уголкам глаз. Сделать это нужно 3 раза.
Чтобы изменить овал лица, опираем подбородок на ладонь, а пальцы направляем к уху. Захватываем подбородочные мышцы и челюстную кость и с нажимом поднимаем ладонь к козелку уха. Повторяем упражнение по несколько раз и с левой, и с правой стороны.
Ярко выраженные носогубные складки также способны доставить много неприятных минут. Чтобы они перестали вас беспокоить, безымянные и средние пальцы обеих рук располагаем справа и слева от переносицы. Делаем скользящие движения пальцами по переносице сверху вниз и наоборот несколько раз. Затем, немного нажимая, продвигаемся к вискам по нижнему веку, начиная от крыльев носа. Делаем это 3-4 раза.
Для массажа лица нет ничего невозможного: он избавит вас даже от морщин на лбу. Просто разместите безымянные и средние пальцы правой и левой рук посредине лба. После этого, слегка нажимая, опускаем руки от лба через височную область вниз к ушам, а затем - к ключичным ямкам. Четырех повторов будет достаточно.
Морщины в области рта быстро исчезнут, если делать следующее упражнение: безымянные и средние пальцы левой и правой рук ставим в центр подбородка и в течение нескольких секунд надавливаем. Теперь продвигаемся подушечками пальцев к уголкам губ аккуратными надавливающими движениями. Затем продолжаем движение к ямке, расположенной над верхней губой, останавливаемся в этой точке и немного надавливаем. Повторяем все 5 раз.

Качественный массаж японский сделает вашу жизнь еще более насыщенной и яркой, ведь вы всегда будете уверены, что выглядите великолепно.

getalife.ru

Положительные эффекты

Массаж – отличный способ избавить кожу от продуктов обмена веществ и сделать ее здоровой и сияющей. Он помогает:

устранить пигментные пятна, расслабить лицевые мышцы, что способствует разглаживанию морщин.
снизить интенсивность или вовсе убрать головную боль, болезненность околоносовых пазух.
улучшить текстуру эпидермиса, в результате появляется естественный румянец и улучшается цвет лица.
воздействовать на мускулатуру лица, благодаря чему она сокращается, кожа подтягивается, контуры подбородка становятся четче.

Китайский массаж, направленный на омоложение лица, можно сделать у профессионального косметолога, однако простой массаж легко выполнить самостоятельно.

Используемые техники

Обычно используется одна из следующих методик:

китайский точечный массаж лица – акупрессурный; это воздействие путем давления разной интенсивности на определенные анатомические точки;
баночный, или с помощью ложек, эффективно улучшающий кровообращение в дерме, повышающий ее тонус, разглаживающий морщины, уменьшающий одутловатость лица;
техника гуаша – воздействие на кожу с помощью специальных пластинок из кости, пластмассы и других материалов.

Омолаживающий самомассаж

Это несложная методика, которую может освоить любая женщина. Простой самомассаж разглаживает морщины, убирает отечность под глазами. Результатом регулярного повторения процедуры становится видимое омоложение тканей лица.

Техника выполнения:

тщательно очистить лицо косметическим молочком, умыться теплой водой и аккуратно высушить мягким полотенцем;
нанести питательный крем, распределить его круговыми движениями;
начать круговые движения за ухом, опуститься в область шеи и вдоль края нижней челюсти; из этих регионов идет интенсивный отток лимфы, уносящей лишнюю жидкость и токсины; во время выполнения массажных движений пальцы не должны давить на кожную поверхность;
выполнить круговые движения в области висков, по сторонам лица, вверх и вниз;
сделать массаж лба круговыми движениями от центра в обе стороны одновременно;
положить пальцы на внешнюю сторону бровей, осторожно перемещать их вокруг глаз;
поместить указательный и средний пальцы на переносицу и мелкими круговыми движениями массировать крылья носа по направлению вниз с обеих сторон одновременно;
расслабиться, закрыть глаза и отдохнуть.

Такую процедуру достаточно выполнять в домашних условиях 2-3 раза в неделю. Ограничением для нее служат воспалительные заболевания или сыпь на коже, аллергическая реакция и другие повреждения эпидермиса в области воздействия.

Изматывающий ритм современной жизни часто не оставляет времени, чтобы полноценно отдыхать и чувствовать потребности своего тела. И о появлении хронической усталости и сбоев в работе организма мы узнаём, только когда со здоровьем появляются серьёзные проблемы.

К счастью, избавиться от существующих болезней и избежать появления новых гарантированно помогает уникальная техника восточного массажа. В отличие от инструментов традиционной медицины, лекарств и хирургических операций, массажные техники не вызывают осложнений или аллергических реакций, а также имеют минимум противопоказаний .

Зато проведение процедуры позволит обеспечить заметный результат : улучшить сон, нормализировать функционирование опорно-двигательного аппарата, уменьшить или полностью устранить болевые ощущения и спаечные процессы, поднять настроение.

Что такое восточный массаж, и что отличает его от классического европейского?

Техник восточного массажа существует много. Это японский точечный массаж, китайская , корейская , индийский масляный массаж, и многие другие направления.

Объединяет все эти техники единая, отличная от классического европейского массажа, философия. В восточной практике каждый сеанс направлен не только на оздоровление физического тела, но и на улучшение эмоционального и энергетического состояния человека.

Процедура восточного массажа основывается на воздействии на энергетически активные точки либо каналы, по которым циркулирует энергия (внутренние меридианы). Как правило, мастер комбинирует точечное воздействие на основные биологически активные точки с приёмами линейного массажа вдоль энергетических меридианов.

Есть и другие особенности, отличающие восточную технику от европейской:

Чаще всего для проведения массажа не используются дополнительные смазывающие средства. Это даёт возможность обеспечить более глубокое воздействие на кожные покровы.
Направления движений массажиста определяются не схемами циркуляции крови и лимфы, а траекториями движения энергии в энергетических меридианах. Таким образом, движения при выполнении приёмов могут выполняться как от периферии к центру, так и в противоположном направлении.
При выполнении приёмов мастер может использовать не только ладони, но и отдельные пальцы, стопы, колени и локти, а также мешочки с травами, наполненные зерном бамбуковые палки, металлические или каменные скребки, монеты и т. д.

Техника проведения и основные приемы восточного массажа

Направление движений на отдельном участке тела определяется направлением циркуляции энергии в конкретных энергетических каналах. Так, внутренняя сторона ног массируется снизу вверх, а наружная – сверху вниз. При массаже рук, напротив, движения на внутренней поверхности мастер выполняет сверху вниз, а при воздействии на наружную поверхность – снизу вверх.

Основными приёмами , применяемыми при точечном массаже, являются:

поглаживание;
разминание;
растирание;
растягивание и выкручивание рук, ног и позвоночного столба.

Поглаживающие, растирающие и разминающие движения обычно выполняются с максимально возможным давлением . В некоторых случаях используется вся масса тела массажиста. В этом случае восточный массаж выполняют на полу либо на специальной низкой кушетке.

Приёмы растягивания и выкручивания конечностей схожи с движениями европейского .

В некоторых школах восточного массажа предусматривается также выполнение вибраций , которые могут быть как лёгкими (в результате мягкого воздействия пальцами или ладонью), так и более глубокими (сложенными кистями двух ладоней либо кулаками).

Очерёдность воздействия на отдельные части тела

На задней поверхности тела (пациент лежит на животе):

спина;
руки;
ягодицы;
бёдра;
голени;
стопы.

На передней поверхности тела (лёжа на спине):

бёдра;
живот;
грудь;
плечи.

В зависимости от конкретной техники сеанс восточного массажа может длиться до полутора или двух часов . Во время процедуры обеспечивается комплексное воздействие на организм, ведь посредством давления на энергетические точки и энергетические каналы массажист влияет на работу внутренних органов, состояние нервной и иммунной системы.

Как результат , грамотно проведённые процедуры дают возможность справиться с большинством болезней.

Как проходит сеанс восточного массажа, посмотрите на видео:

1. Раскиньте руки в форме креста и встаньте лицом на восток.

2. Взяв Магический жезл или благовонную палочку, пройдите на восток, подняв свое орудие и удерживая его в вытянутой руке. При этом необходимо декламировать следующую строфу из Книги Закона:

Ибо чистая воля, не устремленная к цели, избавленная от страсти к результату, совершенна во всем.

Схема исполнения ритуала

3. Обойдите по часовой стрелке круг и вернитесь в исходное место. Теперь пройдите в центр круга. Стойте лицом на восток.

4. Произнесите:

I (Йод) Сделайте Знак Исиды в трауре.
N (Нун) Сделайте Знак Тифона и Апофиса.
R (Реш)
I (Йод)

L . Сделайте Знак Исиды Скорбящей.
V . Сделайте Знак Тифона и Апофиса.
X . Сделайте Знак Осириса Воскресшего.

Произнесите:

L. V. X. Люкс. Свет Креста

Сделайте Знак Осириса Убиенного.

Стоя в Знаке Осириса Убиенного, провибрируйте:

Дева Исида Могущественная Мать
Скорпион Апофис Разрушитель
Солнце Осирис Убиенный и Воскресший .

6. Сделайте Знак Осириса Воскресшего.

Постепенно опустите и поднимайте руки, пока не они не окажутся над вашей головой.
Провибрируйте:

Исида Апофис Оcирис

7. Удерживая руки поднятыми и обратив лицо вверх,
провибрируйте:

I.A.O.

8. Пройдите в юго-восточный угол и, оставаясь спиной к центру комнаты, начертите палочкой большой крест и круг следующим образом:

Теперь, удерживая острие ароматической палочки в центре, провибрируйте имя:

Бабалон .

9. Продолжая держать руку с палочкой на уровне центра креста, пройдите в юго-западный угол и сотворите такой же крест и провибрируйте:

Бабалон .

10. Пройдите в северо-западный угол, снова сделайте крест и провибрируйте:

Бабалон .

11. Пройдите в северо-восточный угол, снова сделайте крест и провибрируйте:

Бабалон .

12. Заканчивая круг, возвратитесь в юго-восточный угол и направьте острие вашей палочки в центр первого сотворенного вами креста, который вы должны астрально вообразить в данном месте

13 Держа палочку острием вверх, двигайтесь по диагонали на северо-запад. Но сделайте остановку в центре комнаты, чтобы начертить крест и круг над головой и провибрируйте:

Бабалон .

14. Продолжая держать палочку острием вверх, пройдите дальше – в северо-западный угол, и опустите палочку, направив ее острие в центр астрального креста, начерченного прежде. Чертить его снова и вибрировать Имя не надо.

15. Опять повернитесь на юго-восток и идите в этом направлении, но теперь опустив палочку, острием вниз, перпендикулярно полу. В центре комнаты остановитесь и начертите крест и круг под вашими ногами, и провибрируйте:

Бабалон .

16. Завершите этот круг, вернувшись на юго-восток и вернув острие палочки снова к центру креста, затем пройдите на юго-запад, по прежнему держа руку с палочкой вытянутой на уровне центральной линии креста.

17. От центра этого креста, подняв палочку, как раньше вверх, пройдите по диагонали поперек комнаты на северо-восток. В центре комнаты вновь остановитесь и вообразите над своей головой тот же крест, направив палочку в его центр и провибрируйте Имя. Делать крест снова не следует.

18. Донесите палочку до центра северо-восточного креста и возвращайтесь на юго-запад, направив палочку перпендикулярно вниз и остановившись в центре комнаты, чтобы установить связь с крестом под вашими ногами. Провибрируйте Имя и идите на юго-запад.

19. Вернитесь на юго-запад и направьте острие палочки в центр креста, начертанного здесь ранее. Направляя палочку в центр, соедините последовательно все кресты, переходя от того, что расположен на северо-западе, к тому, что находится на северо-востоке и закончив ваш круг возвращением на юго-восток, в центр первого креста.

20. Сотворите золотой крест, но больший, чем прежде, и сотворите большой огненный круг, вибрируя в нижней половине Бабалон , а в верхней – Нуит .

21. Вернитесь по диагонали к центру комнаты и визуализируйте шесть крестов, образующих световую сеть вокруг вас.

22. Повернитесь лицом на запад и сделайте знаки N.O.X. следующим образом.

23. Сделайте Знак Пуэлла, произнося: N .

24. Сделайте Знак Пуэр, произнося: O .

25. Сделайте Знак Вир, произнося: X .

26. Сделайте Знак Мулиэр, произнося:

N.O.X., Пан .

27. Поднимите ваши руки над головой, соединив ладони и откинув голову назад, провибрируйте:

IAF [аналог I.A.O.]

28. Потом вибрируйте четыре имени Ангелов Доски Союза, уравновешивая [исходящий от них] Свет:

EXARP, HCOMA, NANTA, BITOM .

29. Устремитесь к Свету, дабы снизошел он на вас, и омыл с головы до ног.

(Опустите руки, описав два полукруга с каждой стороны вашего тела) и провибрируйте:

Пусть божественное излучение
Эона Гора,
Снизойдет, дабы таким образом очистить, укрепить
и освятить этот пресвятой
и сакральный храм магии.

30. Потом пройдите на восток, вытянув вперед палочку.

31. Проделайте круг по часовой стрелке, вернувшись в то место, откуда начали идти. Декламируйте все это время: я возвышен в твоем сердце; и поцелуи звезд дождем падают на твое тело.

32. Вибрируйте эти слова Власти:

LAtSAL! THELEMA! FIAOF! AGAPE! AUMGN! IPSOS! LAM IPSOS!

33. Сделайте Знак Молчания.